Clase para principiantes, aprender mindfulness

 

Próximamente

 

20:00 a 21:30

 

Madrid centro, Sol
Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

 

Precio: donativo

 

¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber qué es? Lo mejor: practica y experimenta por ti mism@. Esta clase es una estupenda manera de aprender qué es mindfulness, desconectar y relajarte.

Los beneficios de practicar mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional.

La clase consistirá:

  • Una explicación sobre qué es mindfulness y cómo practicarlo
  • Practicaremos ejercicios de mindfulness formal
  • Una breve exposición sobre estar en el presente
  • Un espacio para preguntas y comentarios.

Es una clase de mindfulness diseñada para principiantes.

Si quieres venir a la clase de mindfulness para principiantes:

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Cuándo y dónde

Madrid centro, Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

 

  • Próximamente

dbien. calle Espoz y Mina 3, 1ºB

Otros cursos, programas y clases de mindfulness en Madrid:

Clases de mindfulness en Madrid

Curso mindfulness para reducir el estrés

Curso para reducir el estrés y la ansiedad. Basado en programa MBSR. 8 semanas, sesiones de 2h cada semana y un intensivo de meditación.Seguimiento individual para ayudar con la práctica en casa.

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Clases semanales de mindfulness y meditación. Para disfrutar de los beneficios de mindfulness es necesario una práctica regular.

 

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