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¿Qué es Mindfulness?

Es ser plenamente consciente, momento a momento, de lo que estamos pensando, haciendo y sintiendo, sin juicio, con aceptación.

Practicar mindfulness es un método para entrenar y desarrollar la mente. Igual que el ejercicio físico es un entrenamiento para el cuerpo, mindfulness lo es para la mente.

Mindfulness lo forman básicamente tres componentes:

  • atención, dirigir la atención de una manera voluntaria,
  • al momento presente, para observar lo que sucede,
  • con aceptación, es decir, sin reaccionar, sin juicios y sin intentar cambiarlo.

Para ser conscientes de lo que estamos sintiendo y pensando, mientras está sucediendo. Sin juicios.

Próximos Cursos

De Mindfulness en Madrid

Julio, 2019

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17jul19:0022:00Intensivo de meditación en Madrid

24jul19:0022:00Intensivo de meditación en Madrid

Mindfulness en Madrid para Empresas y Particulares

Beneficios del Mindfulness para particulares

  • Reduce el estrés
  • Disminuye la ansiedad y la depresión.
  • Mejora el sueño.
  • Aumenta la inteligencia emocional y la empatía.

Beneficios del Mindfulness para las empresas

  • Mejora la concentración y la creatividad.
  • Aumenta el rendimiento laboral.
  • Mejora las relaciones interpersonales y el clima laboral.
  • Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.

Cursos destacados

Curso sé más feliz con ciencia y mindfulness

Con este curso crearás una práctica habitual de mindfulness y aumentarás tus niveles de felicidad. El curso nace de la unión de mindfulness y la ciencia de la felicidad. Es un programa único y novedoso en nuestro país.

Curso de mindfulness para reducir el estrés

Curso para reducir el estrés y la ansiedad. Basado en programa MBSR. 8 semanas, sesiones de 2h cada semana y un intensivo de meditación.Seguimiento individual para ayudar con la práctica en casa.

Clases de meditación/mindfulness

Clases semanales de mindfulness y meditación. Para disfrutar de los beneficios de mindfulness es necesario una práctica regular.
Opiniones

De Mindfulness en Madrid

“Me ha encantado el curso, si eres constante y practicas desde luego es una herramienta muy útil en tu vida tanto personal como laboral. El material didáctico esta genial y es estupendo para volver a el de vez en cuando a refrescar contenidos. Sin duda alguna os lo recomiendo a todos los que queráis vivir más en el presente y menos con vuestras preocupaciones.” Victor

Investigador, 40 años

“Me ha parecido interesante y justo lo que estaba buscando. Me ha ayudado a introducirme en la meditación y a controlar impulsos, reduciendo de esta forma el estrés y la ansiedad.

Se crea muy buen ambiente entre compañeros y Jose es todo paz. Lo recomiendo.” Laura

Secretaria, 45 años

¿Preparado para cambiar?

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