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Próximas actividades de Mindfulness
Webinar mindfulness
¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber qué es?
Lo mejor: pruébalo. Gratis.
Este webinar es una estupenda forma de conocer mindfulness, desconectar y relajarte.
Vas a:
- Aprender qué es mindfulness, cómo practicar, los beneficios que aporta según los estudios
- Preguntar las dudas que quieras
- Experimentar mindfulness al hacer varios ejercicios
Curso de mindfulness online
Imagina una nueva forma de vivir, más consciente, más presente. Tu cambio comienza con mindfulness
Con este curso de 4 semanas vas a:
- Empezar a practicar mindfulness a diario de una manera sencilla
- Reducir el ruido mental, la ansiedad y el estrés
- Estar más en el presente, menos en el futuro y en el pasado
- Desarrollar calma y tranquilidad, encontrando un espacio de paz en el ajetreo diario
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación.
Esta definición tiene tres componentes:
- plenamente consciente, atención estable y consciencia abierta,
- de la experiencia presente, lo que hacemos, percibimos, pensamos y sentimos, aquí y ahora,
- con aceptación, sin reaccionar, sin juicios, abrazando amablemente estas experiencias.
Practicar mindfulness es un método para entrenar y desarrollar la mente, aumentando nuestro bienestar. Igual que el ejercicio físico es un entrenamiento para el cuerpo, mindfulness lo es para la mente.
Mindfulness para Empresas y Particulares
Beneficios del Mindfulness para particulares
- Reduce el estrés
- Disminuye la ansiedad y la depresión.
- Mejora el sueño.
- Aumenta la inteligencia emocional y la empatía.
Beneficios del Mindfulness para las empresas
- Mejora la concentración y la creatividad.
- Aumenta el rendimiento laboral.
- Mejora las relaciones interpersonales y el clima laboral.
- Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.
Opiniones
De Mindfulness en Madrid
«Me ha encantado el curso, si eres constante y practicas desde luego es una herramienta muy útil en tu vida tanto personal como laboral. El material didáctico esta genial y es estupendo para volver a el de vez en cuando a refrescar contenidos. Sin duda alguna os lo recomiendo a todos los que queráis vivir más en el presente y menos con vuestras preocupaciones.»
Victor
«Me ha parecido interesante y justo lo que estaba buscando. Me ha ayudado a introducirme en la meditación y a controlar impulsos, reduciendo de esta forma el estrés y la ansiedad.
Se crea muy buen ambiente entre compañeros y Jose es todo paz. Lo recomiendo.» Laura