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¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación.
Esta definición tiene tres componentes:
- plenamente consciente, atención estable y consciencia abierta,
- de la experiencia presente, lo que hacemos, percibimos, pensamos y sentimos, aquí y ahora,
- con aceptación, sin reaccionar, sin juicios, abrazando amablemente estas experiencias.
Practicar mindfulness es un método para entrenar y desarrollar la mente, aumentando nuestro bienestar. Igual que el ejercicio físico es un entrenamiento para el cuerpo, mindfulness lo es para la mente.
Próximos Cursos
De Mindfulness en Madrid
Taller de 3h Sé Amable Contigo Mismo
Aprender a tratarte con amabilidad y comprensión en vez de con crítica y juicio.
Mindfulness en Madrid para Empresas y Particulares
Beneficios del Mindfulness para particulares
- Reduce el estrés
- Disminuye la ansiedad y la depresión.
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Beneficios del Mindfulness para las empresas
- Mejora la concentración y la creatividad.
- Aumenta el rendimiento laboral.
- Mejora las relaciones interpersonales y el clima laboral.
- Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.
Cursos destacados
Curso sé más feliz con ciencia y mindfulness
Con este curso crearás una práctica habitual de mindfulness y aumentarás tus niveles de felicidad. El curso nace de la unión de mindfulness y la ciencia de la felicidad. Es un programa único y novedoso en nuestro país.
Curso de mindfulness para reducir el estrés
Curso para reducir el estrés y la ansiedad. Basado en programa MBSR. 8 semanas, sesiones de 2h cada semana y un intensivo de meditación.Seguimiento individual para ayudar con la práctica en casa.
Clases de meditación/mindfulness
Clases semanales de mindfulness y meditación. Para disfrutar de los beneficios de mindfulness es necesario una práctica regular.
Opiniones
De Mindfulness en Madrid
«Me ha encantado el curso, si eres constante y practicas desde luego es una herramienta muy útil en tu vida tanto personal como laboral. El material didáctico esta genial y es estupendo para volver a el de vez en cuando a refrescar contenidos. Sin duda alguna os lo recomiendo a todos los que queráis vivir más en el presente y menos con vuestras preocupaciones.»
Victor
«Me ha parecido interesante y justo lo que estaba buscando. Me ha ayudado a introducirme en la meditación y a controlar impulsos, reduciendo de esta forma el estrés y la ansiedad.
Se crea muy buen ambiente entre compañeros y Jose es todo paz. Lo recomiendo.» Laura