Encuentra paz en este mundo frenético
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Próximas actividades de Mindfulness
Webinar mindfulness
¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber qué es?
Lo mejor: pruébalo. Gratis.
Este curso de 4 días es una estupenda forma de conocer mindfulness, desconectar y relajarte.
Vas a:
- Aprender qué es mindfulness, cómo practicar, los beneficios que aporta según los estudios, como divagar te lleva a la insatisfacción, las actitudes a desarrollar
- Estar más en el presente
- Preguntar las dudas que quieras
- Experimentar mindfulness al hacer varios ejercicios
Curso de mindfulness online
Si quieres sentir paz y bienestar interior, lo primero que tienes que hacer es cuidar tu salud mental. La manera más eficaz es practicando mindfulness.
Con este curso de 4 semanas vas a:
- Reducir el ruido mental, la ansiedad y el estrés
- Desarrollar calma y tranquilidad, encontrando un espacio de paz en el ajetreo diario
- Aprender a llevar mindfulness a tu vida diaria
En menos de un mes conseguirás ese espacio de calma que tanto necesitas.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación.
Esta definición tiene tres componentes:
- plenamente consciente, atención estable y consciencia abierta,
- de la experiencia presente, lo que hacemos, percibimos, pensamos y sentimos, aquí y ahora,
- con aceptación, sin reaccionar, sin juicios, abrazando amablemente estas experiencias.
Practicar mindfulness es un método para entrenar y desarrollar la mente, aumentando nuestro bienestar. Igual que el ejercicio físico es un entrenamiento para el cuerpo, mindfulness lo es para la mente.
Mindfulness para Empresas y Particulares
Beneficios del Mindfulness para particulares
- Reduce el estrés
- Disminuye la ansiedad y la depresión.
- Mejora el sueño.
- Aumenta la inteligencia emocional y la empatía.
Beneficios del Mindfulness para las empresas
- Mejora la concentración y la creatividad.
- Aumenta el rendimiento laboral.
- Mejora las relaciones interpersonales y el clima laboral.
- Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.
De Mindfulness en Madrid
Se crea muy buen ambiente entre compañeros y Jose es todo paz. Lo recomiendo.» Laura