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Próximas actividades de Mindfulness

Webinar mindfulness

¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber qué es?
Lo mejor: pruébalo. Gratis.

Este webinar es una estupenda forma de conocer mindfulness, desconectar y relajarte.

Vas a:

  • Aprender qué es mindfulness, cómo practicar, los beneficios que aporta según los estudios
  • Preguntar las dudas que quieras
  • Experimentar mindfulness al hacer varios ejercicios

Curso de mindfulness online

Imagina una nueva forma de vivir, más consciente, más presente. Tu cambio comienza con mindfulness

Con este curso de 4 semanas vas a:

  • Empezar a practicar mindfulness a diario de una manera sencilla
  • Reducir el ruido mental, la ansiedad y el estrés
  • Estar más en el presente, menos en el futuro y en el pasado
  • Desarrollar calma y tranquilidad, encontrando un espacio de paz en el ajetreo diario

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación.

Esta definición tiene tres componentes:

  • plenamente consciente, atención estable y consciencia abierta,
  • de la experiencia presente, lo que hacemos, percibimos, pensamos y sentimos, aquí y ahora,
  • con aceptación, sin reaccionar, sin juicios, abrazando amablemente estas experiencias.

Practicar mindfulness es un método para entrenar y desarrollar la mente, aumentando nuestro bienestar. Igual que el ejercicio físico es un entrenamiento para el cuerpo, mindfulness lo es para la mente.

Mindfulness para Empresas y Particulares

Beneficios del Mindfulness para particulares

  • Reduce el estrés
  • Disminuye la ansiedad y la depresión.
  • Mejora el sueño.
  • Aumenta la inteligencia emocional y la empatía.

Beneficios del Mindfulness para las empresas

  • Mejora la concentración y la creatividad.
  • Aumenta el rendimiento laboral.
  • Mejora las relaciones interpersonales y el clima laboral.
  • Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.
Opiniones

De Mindfulness en Madrid

«Me ha encantado el curso, si eres constante y practicas desde luego es una herramienta muy útil en tu vida tanto personal como laboral. El material didáctico esta genial y es estupendo para volver a el de vez en cuando a refrescar contenidos. Sin duda alguna os lo recomiendo a todos los que queráis vivir más en el presente y menos con vuestras preocupaciones.» Victor

Investigador, 40 años

«Me ha parecido interesante y justo lo que estaba buscando. Me ha ayudado a introducirme en la meditación y a controlar impulsos, reduciendo de esta forma el estrés y la ansiedad.

Se crea muy buen ambiente entre compañeros y Jose es todo paz. Lo recomiendo.» Laura

Secretaria, 45 años

¿Preparado para cambiar?

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