Encuentra paz en este mundo frenético

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Próximas actividades de Mindfulness

Clases de mindfulness

Practica en grupo varios días a la semana.

Si quieres unirte a un grupo regular estas clases son para ti.

Vas a:

  • Practicar mindfulness regularmente en grupo
  • Profundizar en la meditación
  • Preguntar todas las dudas que tengas (también por whatsapp o mail)
  • Aprender de muchos temas relacionados con tu bienestar (neurociencia, psicología positiva, hábitos, felicidad, compasión y muchos más).

Curso de mindfulness online

Si quieres sentir paz y bienestar interior, lo primero que tienes que hacer es cuidar tu salud mental. La manera más eficaz es practicando mindfulness.

Con este curso de 4 semanas vas a:

  • Reducir el ruido mental, la ansiedad y el estrés
  • Desarrollar calma y tranquilidad, encontrando un espacio de paz en el ajetreo diario
  • Aprender a llevar mindfulness a tu vida diaria

En menos de un mes conseguirás ese espacio de calma que tanto necesitas.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación.

Esta definición tiene tres componentes:

  • plenamente consciente, atención estable y consciencia abierta,
  • de la experiencia presente, lo que hacemos, percibimos, pensamos y sentimos, aquí y ahora,
  • con aceptación, sin reaccionar, sin juicios, abrazando amablemente estas experiencias.

Practicar mindfulness es un método para entrenar y desarrollar la mente, aumentando nuestro bienestar. Igual que el ejercicio físico es un entrenamiento para el cuerpo, mindfulness lo es para la mente.

Mindfulness para Empresas y Particulares

Beneficios del Mindfulness para particulares

  • Reduce el estrés
  • Disminuye la ansiedad y la depresión.
  • Mejora el sueño.
  • Aumenta la inteligencia emocional y la empatía.

Beneficios del Mindfulness para las empresas

  • Mejora la concentración y la creatividad.
  • Aumenta el rendimiento laboral.
  • Mejora las relaciones interpersonales y el clima laboral.
  • Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.
Opiniones

De Mindfulness en Madrid

«Me ha encantado el curso, si eres constante y practicas desde luego es una herramienta muy útil en tu vida tanto personal como laboral. El material didáctico esta genial y es estupendo para volver a el de vez en cuando a refrescar contenidos. Sin duda alguna os lo recomiendo a todos los que queráis vivir más en el presente y menos con vuestras preocupaciones.» Victor

Investigador, 40 años

«Me ha parecido interesante y justo lo que estaba buscando. Me ha ayudado a introducirme en la meditación y a controlar impulsos, reduciendo de esta forma el estrés y la ansiedad.

Se crea muy buen ambiente entre compañeros y Jose es todo paz. Lo recomiendo.» Laura

Secretaria, 45 años

¿Preparado para cambiar?

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