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Multitarea vs. monotarea

“La manera más rápida de hacer muchas cosas es hacerlas de una en una” Samuel Smith La multitarea, según la neurociencia, es un mito. El mejor camino para cometer errores, ser ineficiente y estresarnos es intentar ocuparnos de más de una cosa al mismo tiempo. La...

La respiración

“Centrarnos en nuestra inspiración, liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos. Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a nuestro cuerpo y nos encontramos verdaderamente aquí, vivos, en el instante presente.”...

El desarrollo de la atención

“La facultad de traer de vuelta a la atención dispersa, una y otra vez, es el origen del juicio, el carácter y la voluntad. Nadie es dueño de sí mismo si no posee esta facultad. Una educación que desarrolle esta facultad sería la educación por excelencia.” Williams...

Falta de atención

Una atención deficiente tiene muchos inconvenientes: nuestra salud psicológica se ve mermada; la calma y tranquilidad se reducen porque la hiperactividad está más presente; somos menos eficaces ya que nos dejamos arrastrar por las distracciones; el aprendizaje y la...