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Multitarea vs. monotarea

“La manera más rápida de hacer muchas cosas es hacerlas de una en una” Samuel Smith La multitarea, según la neurociencia, es un mito. El mejor camino para cometer errores, ser ineficiente y estresarnos es intentar ocuparnos de más de una cosa al mismo tiempo. La...

Mindfulness y el cerebro

“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro” Ramón y Cajal. La mente puede modificar al cerebro para nuestro propio beneficio. Mente y cerebro están unidos. El cerebro cambia constantemente, neuroplasticidad. Lo que entrenamos se vuelve más...