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Multitarea vs. monotarea

“La manera más rápida de hacer muchas cosas es hacerlas de una en una” Samuel Smith La multitarea, según la neurociencia, es un mito. El mejor camino para cometer errores, ser ineficiente y estresarnos es intentar ocuparnos de más de una cosa al mismo tiempo. La...

Beneficios de practicar mindfulness

Practicar regularmente mindfulness tiene muchos beneficios.       Beneficios de la práctica de mindfulness. Los principales beneficios comprobados científicamente (estudios en notas a pie de página): Reducción del estrés. 1 Han podido medir menos cantidad de cortisol...