Septiembre, 2019

28sepTodo el díaTaller mindfulness. Fundamentos

Taller de meditación dedicado a la ansiedad

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Detalles

Taller de mindfulness. Fundamentos

Conoce mindfulness. Empieza a entrenar tu mente para conseguir paz en este mundo frenético.

Si has oído hablar de mindfulness y crees que te puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, mejorar el sueño, o aumentar tu bienestar, este taller es la mejor manera de comprobarlo. El taller mindfulness es eminentemente práctico donde aprender y experimentar directamente mindfulness.

En el taller se explican los fundamentos de mindfulness, cómo practicarlo y los beneficios que aporta. Se realizan tres ejercicios esenciales de mindfulness: concentración en la respiración, escaneo corporal y consciencia abierta. Con espacios para resolver las dudas después de cada explicación y práctica. Se hace un ejercicio de mindfulness informal con actividades rutinarias. Se termina el taller con una breve práctica para utilizarla en cualquier momento del día o en situaciones de estrés.

Con los tres ejercicios esenciales, mindfulness informal, la breve práctica y los audios podrás empezar a llevarlo a tu día a día.

 

Objetivos del taller mindfulness

  • Descubrir y experimentar mindfulness.
  • Aprender cómo practicar mindfulness.
  • Conocer los beneficios demostrados científicamente de practicar mindfulness.
  • Resolver las dudas y dificultades sobre la práctica de mindfulness.
  • Disponer de las herramientas y audios para practicar en casa una vez termine el taller.

Envío audios de las prácticas para que puedas practicar en casa.

Con un trato personal para que puedas resolver tus dudas, también después del taller.

Qué haremos en el taller mindfulness

  • Explicar qué es mindfulness y cómo practicarlo
  • Practicar mindfulness formal, concentración
  • Explicar los beneficios y actitudes de mindfulness
  • Practicar el escaneo corporal
  • Explicar el piloto automático y mindfulness informal para el día a día
  • Un ejercicio de mindfulness informal
  • Practicar mindfulness formal, consciencia abierta
  • Aprender una breve práctica de mindfulness para aplicar en cualquier momento de estrés

 

Precio

  • 30€

 

Inscríbete

Estoy encantado de hablar por teléfono. Llámame al 616 46 92 23, o envíame un whatsapp. También puedes contactar o mandarme un mail a jose@dbien.org, para cualquier duda.

Para apuntarte rellena el formulario en la web del taller mindfulness

Hora

Todo el día (Sábado)

Lugar

Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

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