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Clase para principiantes, aprender mindfulness

 

Miércoles 26 de septiembre

 

20:00 a 21:30

 

Tirso de Molina. Calle de la Cabeza 15, 2º dch (Centro Mandala)

 

 

Precio: gratis

 

Si quieres venir gratis a la clase de mindfulness para principiantes apúntate:

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¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber qué es?

Lo mejor: practica y experimenta por ti mism@. Esta clase es una estupenda manera de conocer qué es mindfulness, desconectar y relajarte.

Los beneficios de practicar mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional.

La clase consistirá:

  • Una explicación sobre qué es mindfulness y cómo practicarlo
  • Practica de mindfulness: concentración
  • Beneficios de practicar mindfulness
  • Practica de mindfulness: consciencia abierta
  • Un espacio para preguntas y comentarios.
  • Una breve práctica para utilizar en cualquier momento.

Es una clase de mindfulness diseñada para principiantes.

Cuándo y dónde

Miércoles

  • Tirso de Molina. Calle de la Cabeza 15, 2º dch. (Centro Mandala)
  • 26/09/2018
  • 20:00 a 21:30

dbien. Calle de la Cabeza 15. Centro Mandala

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