Mindfulness para principiantes

Elige un día:

Miércoles 24 de abril

Jueves 25 de abril

Precio: gratis

¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber qué es?

Lo mejor: practica y experimenta por ti mism@. Esta clase es una estupenda manera de conocer qué es mindfulness, desconectar y relajarte.

Los beneficios de practicar mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional.

Descripción de la clase

La clase consistirá en:

I
Una explicación sobre qué es mindfulness y cómo practicarlo
I
Practica de mindfulness: concentración
I
Beneficios de practicar mindfulness
I
Practica de mindfulness: consciencia abierta
I
Un espacio para preguntas y comentarios.
I
Una breve práctica para utilizar en cualquier momento.
Es una clase de mindfulness diseñada para principiantes.

Cuándo y dónde

  • Miércoles de 20:00 a 21:30
  • 24 de abril.
  • Tirso de Molina. Calle de la Cabeza 15, 2º dch. (Centro Mandala). Sala 9

dbien. Calle de la Cabeza 15. Centro Mandala

  • Jueves de 20:00 a 21:30
  • 25 de abril
  • Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

dbien. Espoz y Mina 3, 1ºB

Madrid centro. Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

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