Taller mindfulness para principiantes

Conoce y experimenta mindfulness. Descubre sus beneficios

Elige un miércoles: 08, 15 ó 22 de enero

20:00 a 21:30

Tirso de Molina. Calle de la Cabeza 15, 2º dch (centro Mandala)

Precio: gratis

¿Has oído hablar de mindfulness y quieres saber qué es?

Lo mejor: practica y experimenta por ti mism@. Esta clase es una estupenda manera de conocer qué es mindfulness, desconectar y relajarte.

Los beneficios de practicar mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional.

Descripción de la clase

La clase consistirá en:

I
Una explicación sobre qué es mindfulness y cómo practicarlo
I
Practica de mindfulness: concentración
I
Beneficios de practicar mindfulness
I
Practica de mindfulness: consciencia abierta
I
Un espacio para preguntas y comentarios.
I
Una breve práctica para utilizar en cualquier momento.
Es una clase de mindfulness diseñada para principiantes.

Cuándo y dónde

  • Miércoles 08, 15 ó 22 de enero
  • de 20:00 a 21:30
  • Tirso de Molina. Calle de la Cabeza 15, 2º dch. (Centro Mandala). Sala 9

dbien. Calle de la Cabeza 15. Centro Mandala

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