INTENSIVO · MADRID CENTRO · SÁBADOS
Intensivo de meditación vipassanā con Jose.
Encuentra paz y claridad en este mundo frenético.
01 · SOBRE EL INTENSIVO
Sobre el intensivo de meditación vipassanā en Madrid centro.
¿Te gustaría llevar tu práctica a un nivel más profundo y experimentar de primera mano los beneficios de una mayor paz y claridad mental? Regálate un oasis de sosiego y lucidez.
Este intensivo de meditación te ayudará a experimentar la quietud interior para nutrir la claridad que te permitirá comprender mejor cómo funciona tu mente y tu vida.
«Tres horas de silencio y calma, especialmente diseñadas para personas con experiencia en meditación.»
Vipassana
Metta · Karuna
Meditación caminando
Sábado por la mañana
Donativo
SALA DĀNA · TIRSO DE MOLINA, MADRID
02 · CÓMO ES LA MAÑANA
De 10:00 a 13:30, paso a paso.
15 min
Explicación y contexto
35 min
Meditación de concentración
30 min
Meditación caminando
35 min
30 min
30 min
Meditación de amabilidad y compasión
30 min
Compartir, preguntar y comentar
Concentración y meditación caminando
Empezamos con una meditación sentada de concentración y una meditación caminando para facilitar que surja una mayor estabilidad de la atención, un mindfulness más potente y más ecuanimidad, más silencio mental y tranquilidad.
Vipassana
Posteriormente, durante la meditación en silencio, tendremos la oportunidad de profundizar en la visión clara de la realidad, poniendo en práctica elementos propios de vipassana: la impermanencia (anicca), la vacuidad (suññata), la interdependencia de todos los fenómenos, la naturaleza del sufrimiento (dukkha) y la ausencia de un yo permanente (anatta).
Descanso consciente
El descanso consciente favorece la práctica de mindfulness informal (consciencia plena al presente con aceptación durante actividades cotidianas).
Amabilidad y compasión
Finalmente, practicaremos la meditación de amabilidad (metta) o compasión (karuna) para cultivar una actitud más abierta y bondadosa.
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Y concluiremos compartiendo nuestras experiencias para aprender conjuntamente y practicar una escucha consciente.
03 · INFORMACIÓN PRÁCTICA
Información práctica.
HORARIO
10:00 a 13:30
Sábado por la mañana.
PUNTUALIDAD
5 minutos
La puerta se cierra 5 minutos después de la hora de inicio.
PRECIO
Donativo (dana)
Tu donación ayuda a sostener la enseñanza y la práctica compartida.
04 · QUIÉN GUÍA
Sobre Jose, el instructor del intensivo de meditación vipassana.
Llevo 23 años meditando, soy ingeniero industrial, tengo un máster en psicología y desde el año 2013 soy instructor de mindfulness.
23
años meditando
2013
instructor de mindfulness
+3.500
personas ayudadas
Cursos de mindfulness en empresas como BBVA, Amazon y Decathlon.
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05 · RESERVA
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