Clases de Mindfulness en Madrid
Lunes y martes de 20:00 a 21:30
Calle Espoz y Mina 3, 1ºB. Madrid centro. Metro Sol.
Precio: 45 €/al mes
Beneficios de las clases de Mindfulness
Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos:
Reducción del estrés
Disminución de la ansiedad
Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
Disminución de los pensamientos obsesivos
Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
Disminución de la depresión
Aminora la irritabilidad
Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas
Aumenta la productividad y la eficiencia
Mejora de la inteligencia emocional.
Ven a probar una clase de mindfulness en Madrid gratis y sin compromiso
En las clases encontrarás un trato personal y cercano, para ayudarte a mejorar y profundizar en mindfulness.
Los grupos son reducidos, unas 10 personas.
Además, tienes flexibilidad para venir en cualquier horario, cada semana el día que mejor te cuadre. Es la misma clase ambos días. Si te ha gustado, puedes repetir y venir dos veces la misma semana por el mismo precio.
En qué consisten las clases de Mindfulness
Una práctica principal con varios ejercicios de meditación o mindfulness formal.
Una exposición sobre un tema relacionado con el bienestar.
Una segunda práctica o un ejercicio práctico para aumentar el bienestar.
Un reto quincenal de mindfulness informal para ser más consciente en el día a día.
Espacios para realizar preguntas y comentarios.
Una breve meditación para aplicar entre las actividades diarias.
Precio
- Una o dos clases a la semana: 45€/mes
- Clases sueltas: 15 €
- Bono 4 clases: 50€
Cuándo
- Lunes de 20:00 a 21:30
- Martes de 20:00 a 21:30
Dónde
Madrid centro, Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB
Si te interesan las clases
Ven a probar una clase gratis y sin compromiso.
Puedes llamarme por teléfono, 616 46 92 23, o whatsapp. También puedes contactar o mandarme un mail a jose@dbien.org, para cualquier duda.