Clases de Mindfulness en Madrid
Lunes de 20:00 a 21:30
Calle Espoz y Mina 3, 1ºB. Madrid centro. Metro Sol.
Precio: 45 €/al mes
Beneficios de las clases de Mindfulness
Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos:
Reducción del estrés
Disminución de la ansiedad
Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
Disminución de los pensamientos obsesivos
Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
Disminución de la depresión
Aminora la irritabilidad
Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas
Aumenta la productividad y la eficiencia
Mejora de la inteligencia emocional.
Ven a probar una clase de mindfulness en Madrid gratis y sin compromiso
En las clases encontrarás un trato personal y cercano, para ayudarte a mejorar y profundizar en mindfulness.
Los grupos son reducidos, unas 10 personas.
Además, tienes flexibilidad para venir cuando puedas. Lo ideal un día a la semana. Puedes sacar un bono de cuatro clases para venir cuando puedas o clases sueltas.
En qué consisten las clases de Mindfulness
Una práctica principal con varios ejercicios de meditación o mindfulness formal.
Una exposición sobre un tema relacionado con el bienestar.
Una segunda práctica o un ejercicio práctico para aumentar el bienestar.
Un reto quincenal de mindfulness informal para ser más consciente en el día a día.
Espacios para realizar preguntas y comentarios.
Una breve meditación para aplicar entre las actividades diarias.
Precio
- Una clase a la semana: 45€/mes
- Clases sueltas: 15 €
- Bono 4 clases: 50€
Cuándo
- Lunes de 20:00 a 21:30
Dónde
Madrid centro, Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB
Si te interesan las clases
Ven a probar una clase gratis y sin compromiso.
Puedes llamarme por teléfono, 616 46 92 23, o whatsapp. También puedes contactar o mandarme un mail a jose@dbien.org, para cualquier duda.