Clases de Mindfulness en Madrid
Comienza el cambio. Encuentra paz en este mundo frenético
Martes de 20:00 a 21:30
Jueves de 10:30 a 12:00
Calle Luis Vélez de Guevara 9 (Tirso Molina)
Precio: donativo
En qué consisten las clases de Mindfulness en Madrid
Una práctica principal con varios ejercicios de meditación o mindfulness formal.
Una exposición sobre un tema relacionado con el bienestar.
Una segunda práctica o un ejercicio práctico para aumentar el bienestar.
Un reto quincenal de mindfulness informal para ser más consciente en el día a día.
Espacios para realizar preguntas y comentarios.
Una breve meditación para aplicar entre las actividades diarias.
Beneficios de las clases de mindfulness
Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos:
Reducción del estrés
Disminución de la ansiedad
Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
Disminución de los pensamientos obsesivos
Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
Disminución de la depresión
Aminora la irritabilidad
Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas
Aumenta la productividad y la eficiencia
Mejora de la inteligencia emocional.
Ven directamente probar una clase de mindfulness en Madrid sin compromiso
Precio
- Porque cada uno tenemos una economía diferente, tú decides el precio.
- Al terminar la clase puedes hacer una aportación consciente.
- En efectivo en una caja o por bizum en mi teléfono, 616 46 92 23.
Cuándo
- Martes de 20:00 a 21:30
- Jueves de 10:30 a 12:00
Dónde
Madrid centro, Tirso de Molina.
Calle Luis Vélez de Guevara 9
Sala Dana
Si te interesan las clases
Ven directamente un martes o un jueves a la hora.
Para cualquier duda puedes mandarme un mail a jose@dbien.org, llamarme por teléfono, 616 46 92 23, o un whatsapp.