Clases de Mindfulness en Madrid
Comienza el cambio. Encuentra paz en este mundo frenético
Lunes de 20:00 a 21:30
Miércoles, jueves y viernes de 19:30 a 20:00
Clases online
Precio: 45 €/al mes
En qué consisten las clases de Mindfulness
Las clases de mindfulness incluyen dos cosas:
- Una clase semanal los lunes de 1h y 30′.
- Espacios para meditar de 30′ los miércoles, jueves y viernes.
Las clases de los lunes de 1h y 30′:
Una práctica principal con varios ejercicios de meditación o mindfulness formal.
Una exposición sobre un tema relacionado con el bienestar.
Una segunda práctica o un ejercicio práctico para aumentar el bienestar.
Un reto quincenal de mindfulness informal para ser más consciente en el día a día.
Espacios para realizar preguntas y comentarios.
Una breve meditación para aplicar entre las actividades diarias.
Los espacios para meditar los miércoles, jueves y viernes de 30′:
Una meditación o práctica de mindfulness formal guiada en directo.
Beneficios de las clases de mindfulness
Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos:
Reducción del estrés
Disminución de la ansiedad
Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
Disminución de los pensamientos obsesivos
Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
Disminución de la depresión
Aminora la irritabilidad
Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas
Aumenta la productividad y la eficiencia
Mejora de la inteligencia emocional.
Ven a probar una clase de mindfulness en Madrid gratis y sin compromiso
Precio
- Una clase a la semana: 45€/mes
- Clases sueltas: 15 €
- Bono 4 clases: 50€
- Sin matrícula, ni compromisos, ni permanencia.
Cuándo
Dónde
Clases online vía Zoom
Si te interesan las clases
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Para cualquier duda puedes mandarme un mail a jose@dbien.org, llamarme por teléfono, 616 46 92 23, o un whatsapp.