Clases de Mindfulness en Madrid

Lunes de 20:00 a 21:30

Calle Espoz y Mina 3, 1ºB. Madrid centro. Metro Sol.

Precio: 45 €/al mes

Beneficios de las clases de Mindfulness

Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos:
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Reducción del estrés
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Disminución de la ansiedad
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Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
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Disminución de los pensamientos obsesivos
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Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
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Disminución de la depresión
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Aminora la irritabilidad
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Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas
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Aumenta la productividad y la eficiencia
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Mejora de la inteligencia emocional.

Ven a probar una clase de mindfulness en Madrid gratis y sin compromiso

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En las clases encontrarás un trato personal y cercano, para ayudarte a mejorar y profundizar en mindfulness.

Los grupos son reducidos, unas 10 personas.

Además, tienes flexibilidad para venir cuando puedas. Lo ideal un día a la semana. Puedes sacar un bono de cuatro clases para venir cuando puedas o clases sueltas.

En qué consisten las clases de Mindfulness

Una práctica principal con varios ejercicios de meditación o mindfulness formal.

Una exposición sobre un tema relacionado con el bienestar.

Una segunda práctica o un ejercicio práctico para aumentar el bienestar.

Un reto quincenal de mindfulness informal para ser más consciente en el día a día.

Espacios para realizar preguntas y comentarios.

Una breve meditación para aplicar entre las actividades diarias.

Precio
  • Una clase a la semana: 45€/mes
  • Clases sueltas: 15 €
  • Bono 4 clases: 50€
Cuándo

 

  • Lunes de 20:00 a 21:30
Dónde
Madrid centro, Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

Si te interesan las clases

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Puedes llamarme por teléfono, 616 46 92 23, o whatsapp. También puedes contactar o mandarme un mail a jose@dbien.org, para cualquier duda.

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