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Clases de Mindfulness en Madrid

Lunes y martes de 20:00 a 21:30

Calle Espoz y Mina 3, 1ºB. Madrid centro. Metro Sol.

Precio: 45 €/al mes

Beneficios de las clases de Mindfulness

Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos:
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Reducción del estrés
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Disminución de la ansiedad
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Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
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Disminución de los pensamientos obsesivos
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Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
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Disminución de la depresión
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Aminora la irritabilidad
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Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas
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Aumenta la productividad y la eficiencia
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Mejora de la inteligencia emocional.

Ven a probar una clase de mindfulness en Madrid gratis y sin compromiso

Nuevo campo

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En las clases encontrarás un trato personal y cercano, para ayudarte a mejorar y profundizar en mindfulness.

Los grupos son reducidos, unas 10 personas.

Además, tienes flexibilidad para venir en cualquier horario, cada semana el día que mejor te cuadre. Es la misma clase ambos días. Si te ha gustado, puedes repetir y venir dos veces la misma semana por el mismo precio.

En qué consisten las clases de Mindfulness

Una práctica principal con varios ejercicios de meditación o mindfulness formal.

Una exposición sobre un tema relacionado con el bienestar.

Una segunda práctica o un ejercicio práctico para aumentar el bienestar.

Un reto quincenal de mindfulness informal para ser más consciente en el día a día.

Espacios para realizar preguntas y comentarios.

Una breve meditación para aplicar entre las actividades diarias.

Precio
  • Una o dos clases a la semana: 45€/mes
  • Clases sueltas: 15 €
  • Bono 4 clases: 50€
Cuándo
 

  • Lunes de 20:00 a 21:30
  • Martes de 20:00 a 21:30
Dónde
Madrid centro, Sol. Calle Espoz y Mina 3, 1ºB

Si te interesan las clases

Ven a probar una clase gratis y sin compromiso.

Puedes llamarme por teléfono, 616 46 92 23, o whatsapp. También puedes contactar o mandarme un mail a jose@dbien.org, para cualquier duda.

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