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Clases de Mindfulness en Madrid

 

Comienza el cambio. Encuentra paz en este mundo frenético

Martes de 20:15 a 21:45

Jueves de 10:30 a 12:00

Calle Luis Vélez de Guevara 9 (Tirso Molina)

Precio: donativo

En qué consisten las clases de Mindfulness en Madrid

Una práctica principal con varios ejercicios de meditación o mindfulness formal.

Una exposición sobre un tema relacionado con el bienestar.

Una segunda práctica o un ejercicio práctico para aumentar el bienestar.

Un reto quincenal de mindfulness informal para ser más consciente en el día a día.

Espacios para realizar preguntas y comentarios.

Una breve meditación para aplicar entre las actividades diarias.

Beneficios de las clases de mindfulness

Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos:
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Reducción del estrés
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Disminución de la ansiedad
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Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
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Disminución de los pensamientos obsesivos
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Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
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Disminución de la depresión
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Aminora la irritabilidad
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Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas
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Aumenta la productividad y la eficiencia
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Mejora de la inteligencia emocional.

Ven directamente probar una clase de mindfulness en Madrid sin compromiso

Precio
  • Porque cada uno tenemos una economía diferente, tú decides el precio.
  • Al terminar la clase puedes hacer una aportación consciente.
  • En efectivo en una caja o por bizum en mi teléfono, 616 46 92 23.
Cuándo

 

  • Martes de 20:15 a 21:45
  • Jueves de 10:30 a 12:00
Dónde

Madrid centro, Tirso de Molina.

Calle Luis Vélez de Guevara 9

Sala Dana

Si te interesan las clases

Apúntate al grupo de meetup o ven directamente un martes o un jueves a la hora.

Para cualquier duda puedes mandarme un mail a jose@dbien.org, llamarme por teléfono, 616 46 92 23, o un whatsapp.