CLASES EN DIRECTO
Clases de meditación y mindfulness, online y en Madrid
Clases semanales en directo, por donativo: mindfulness online de lunes a viernes, clases presenciales en Madrid centro los martes y jueves, e intensivo de meditación los sábados. Elige una clase para ver los detalles y apuntarte.
ONLINE
En directo por Zoom
PRESENCIAL
Sala Dāna (Tirso de Molina) y Más que Silencio (Plaza de España), Madrid
APORTACIÓN
Clases semanales por donativo
Ver el horario ↓
HORARIO SEMANAL
Horario semanal, de lunes a sábado.
Horario de Madrid. Pincha en una clase para ver los detalles y apuntarte.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Si una clase no aparece en el horario, esa semana no hay. Horario actualizado en septiembre de 2026.
PRÓXIMAS ACTIVIDADES
Retiros y actividades especiales
No se repiten cada semana. Cada una tiene su fecha y su página con toda la información.
4-8
DICIEMBRE 2026
De viernes a domingo
RETIRO EN SILENCIO · SAN LORENZO DE EL ESCORIAL
Retiro de meditación samatha y vipassana
Cinco días en silencio para practicar con más calma y claridad. Meditación de la tradición theravada, de forma laica. Para personas con experiencia en meditación.
Llegada: viernes, 18:00-19:30 · Salida: martes, 16:30 · 292 € + donativo para las enseñanzas
LAS CLASES
Qué es cada clase.
Mindfulness online
Media hora en directo por Zoom, de lunes a viernes a las 08:45. Meditación guiada para empezar el día con atención. Si no puedes a esa hora, las clases quedan grabadas. Para todos los niveles.
Clases de mindfulness online →
Clases de mindfulness en Madrid
Hora y media presencial en Madrid centro: martes a las 20:00 y jueves a las 10:30 en Sala Dāna, junto a Tirso de Molina, y jueves a las 20:15 en Más que Silencio, junto a Plaza de España. Meditación guiada, una explicación sobre cómo funciona la mente y un reto para la semana. Es la misma clase en los tres horarios. Para todos los niveles.
Clases de mindfulness en Madrid, martes y jueves →
Intensivo de meditación vipassana
Tres horas y media los sábados por la mañana, en Sala Dāna. Meditación vipassana, metta y meditación caminando, con más tiempo en silencio. Para personas con experiencia en meditación.
Intensivo de meditación vipassana los sábados →
Quién enseña
Todas las clases las guía José Manuel Martín. Lleva 23 años meditando, es ingeniero industrial, tiene un máster en psicología y enseña mindfulness desde 2013.
Más sobre José →
DE UN VISTAZO
Las clases, de un vistazo.
| Clase | Cuándo | Dónde | Duración | Nivel | Aportación |
|---|---|---|---|---|---|
| Mindfulness online | Lunes a viernes, 08:45-09:15 | Online, en directo por Zoom | 30 min | Todos los niveles | Donativo |
| Clases de mindfulness en Madrid | Martes, 20:00-21:30 Jueves, 10:30-12:00 Jueves, 20:15-21:45 | Sala Dāna (Tirso de Molina): martes y jueves por la mañana Más que Silencio (Plaza de España): jueves por la tarde | 1 h 30 min | Todos los niveles | Donativo |
| Intensivo de meditación vipassana | Sábados, 10:00-13:30 | Sala Dāna, Madrid centro (Tirso de Molina) | 3 h 30 min | Con experiencia | Donativo |
PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes.
¿Qué diferencia hay entre mindfulness y meditación vipassana?
El mindfulness entrena la atención en el presente, con meditación guiada y explicaciones prácticas sobre cómo funciona la mente. La vipassana es una forma de meditación de la tradición theravada, que aquí se practica de forma laica. En el intensivo de los sábados se medita más tiempo seguido y está pensado para quien ya tiene experiencia.
¿Online o presencial?
Depende de tu tiempo y de lo que buscas. Online es media hora desde casa, de lunes a viernes. Presencial es hora y media en grupo, en Madrid centro, con tiempo para preguntar.
¿Cuánto cuestan las clases?
Las clases semanales son por donativo: aportas lo que quieras. Así puede venir cualquier persona, sea cual sea su economía. Los retiros tienen un precio aparte, que se indica en su página.
¿Cómo me apunto?
Entra en la página de la clase que te interese. Ahí tienes los detalles y cómo apuntarte.
¿Hacéis mindfulness para empresas?
Sí. Tenemos programas de mindfulness para empresas.
SI ES TU PRIMERA VEZ
¿No sabes qué clase elegir?
Empieza por el mindfulness online o por las clases presenciales de martes y jueves en Madrid. Son para todos los niveles.