Mindfulness para empresas

Aprende a reducir tu estrés y encuentra paz en este mundo frenético

¿Por qué empresas como Google, BBVA, Microsoft, Danone, Sony, Accenture, Nike, Ikea, Banco Santander, Netflix, Repsol y muchas otras están impartiendo cursos de mindfulness a sus trabajadores?

El ritmo de vida frenético que llevamos está deteriorando nuestra salud física y psicológica. El estrés y la ansiedad son las epidemias de nuestro tiempo.

Los estudios indican que el estrés puede ser un factor contribuyente en una amplia gama de afecciones de salud. Por ejemplo, se estima que el estrés está implicado en el 60% de todas las enfermedades y afecciones. Además, se ha demostrado que el estrés afecta negativamente la salud de manera comparable a factores de riesgo como el alcohol o el tabaco. Entre el 60% y el 80% de las visitas médicas primarias pueden estar relacionadas con el estrés. No continúes perdiendo tu salud por el estrés.

El estrés crónico puede tener efectos profundos en la salud psicológica, siendo un factor clave en trastornos como la ansiedad y la depresión. Investigaciones sugieren que cerca del 50% de los trastornos mentales pueden estar relacionados con el estrés prolongado. Además, el estrés puede alterar la memoria, la concentración y la toma de decisiones, influyendo negativamente en el rendimiento laboral y las relaciones personales. A nivel psicológico, gestionar el estrés es esencial para mantener una mente clara y una vida equilibrada.

Vivimos en la era de las distracciones donde la multitarea está muy presente. Según diferentes estudios, la multitarea lleva a una baja productividad, a una baja concentración, procesar peor la información, a cometer más errores y a un aumento del estrés.

Aprende a reducir tu estrés y encuentra paz en este mundo frenético con mindfulness.

Beneficios del mindfulness en la organización

Beneficios de mindfulness para el trabajador

Reducción de estrés.
Mejora del sueño.
Menor cantidad de pensamientos obsesivos.
Menor reactividad ante los acontecimientos.
Aumenta la inteligencia emocional.
Disminuye la ansiedad, la depresión y la irritabilidad.

Beneficios de mindfulness para las empresas.

Incremento de la productividad.
Aumenta la creatividad.
Mejora la toma de decisiones.
Disminuye el absentismo.
Mejora de las relaciones.
Mayor satisfacción laboral.

Algunas empresas con las que dbien ha colaborado

Cómo llevar Mindfulness a tu organización

A través de un curso, taller o sesiones en grupo online o presencial

• Curso o taller adaptado a las necesidades y el tiempo de tu empresa. Algunos ejemplos:
• Curso de 8 semanas (2,5 horas a la semana).
• Talleres de 1 ó 2 sesiones
• Sesiones diarias de 15 ó 20 minutos

Contacta

De manera individual online o presencial

• Programa individuales para directivos en la empresa.
• Beneficios sociales para el trabajador. Inscripción en los cursos o clases para particulares.