Sobre el libro de mindfulness

103 páginas para aprender de mindfulness y bienestar. Los contenidos son prácticos y están basados en estudios científicos. Conoce qué es mindfulness con ejemplos cotidianos, cómo practicar, los beneficios que aporta, las actitudes a desarrollar, mindfulness en la vida cotidiana, a superar las dificultades al practicar, la importancia de aceptar para superar la insatisfacción.

Además, tienes contenidos extra para aumentar tu bienestar: gestionar las emociones, los pensamientos, el estrés, la ansiedad y ser ambles con nosotros mismos.

Es gratis

Sobre el autor

Mi nombre es José Manuel Martín, soy fundador y director de dbien, ingeniero industrial y poseo un máster en psicología. Llevo 18 años meditando, y desde 2013 soy instructor de mindfulness. Puedes leer más sobre mí aquí.

 

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