Libro de mindfulness

103 páginas para aprender de mindfulness y bienestar. Los contenidos son prácticos y están basados en estudios científicos. Conoce qué es mindfulness con ejemplos cotidianos, cómo practicar, los beneficios que aporta, las actitudes a desarrollar, mindfulness en la vida cotidiana, a superar las dificultades al practicar, la importancia de aceptar para superar la insatisfacción.

Además, tienes contenidos extra para aumentar tu bienestar: gestionar las emociones, los pensamientos, el estrés, la ansiedad y ser ambles con nosotros mismos.

Es gratis

Mi nombre es José Manuel Martín, soy fundador y director de dbien, ingeniero industrial y poseo un máster en psicología. Llevo 20 años meditando, y desde 2013 soy instructor de mindfulness. Puedes leer más sobre mí aquí. Me mueve ayudarte a que estés mejor a través de mindfulness.