Vídeos y artículos de mindfulness

¿Sobre qué quieres aprender?

Vídeos y artículos de mindfulness

Qué es mindfulness (vídeo)

¿Por qué practicar mindfulness?

Beneficios de practicar mindfulness (vídeo)

Aceptar en mindfulness: cómo reducir el sufrimiento y vivir en paz

8 actitudes mindfulness (vídeo)

El piloto automático (vídeo)

Mindfulness informal (vídeo)

Orientación al proceso vs. al resultado (vídeo)

Cuento mindfulness. Consciencia plena en todo momento (vídeo)

La respiración (vídeo)

Aceptar (vídeo)

Poema aceptación. La casa de huéspedes

Aceptar el dolor. Historia de los 3 monjes (vídeo)

Mindfulness y el dolor físico

Falta de atención

El desarrollo de la atención

Mindfulness y el cerebro

Aumentar las emociones positivas y disminuir las negativas con mindfulness

8 factores para mejorar las interacciones sociales

Multitarea Vs. Monotarea

Vídeos y artículos de meditación

Cómo meditar todos los días (vídeo)

Cómo meditar todos los días. Supera los 5 obstáculos de la meditación (vídeo)

Cómo superar el sueño durante la meditación (vídeo)

Cómo disminuir las divagaciones durante la meditación (vídeo)

Cómo superar las divagaciones en la meditación (vídeo)

Vídeos y artículos de hábitos

Propósitos de año nuevo. Por qué fallamos con los objetivos y cómo cumplir las metas (vídeo)

Ejercicio para cumplir los propósitos, objetivos y metas (vídeo)

Vídeos y artículos de autocompasión o amabilidad con nosotros mismos

Podcast. Autocompasión

La autocompasión. Qué es y sus tres componentes (vídeo)

Los beneficios de la autocompasión (vídeo).

Cómo ser amable contigo mismo

Artículos sobre estrés y mindfulness

Mindfulness y el estrés. La respuesta fisiológica

El estrés y cómo mindfulness ayuda

Artículos de la ciencia de la felicidad

Podcast. La ciencia de la felicidad

Qué determina la felicidad

Mitos e ideas erróneas sobre la felicidad

Dinero y felicidad

Podcast. Optimismo basado en ciencia.

El optimismo

Podcast. La ciencia de la gratitud.

Podcast. Los objetivos

Podcast. Las relaciones sociales y la ciencia de la felicidad

La felicidad y las relaciones sociales

La cooperación y la felicidad

Compasión

Compasión y felicidad

Vídeos y artículos sobre sufrimiento e insatisfacción

Dolor y sufrimiento (vídeo)

El dolor es natural e inevitable (vídeo)

Cómo reducir el sufrimiento (vídeo)

Parábola de la flecha

Estar en paz con lo desagradable

El placer y la insatisfacción. Desde la evolución y la neurociencia

Por qué nos sentimos insatisfechos

Artículos sobre depresión y mindfulness

Acciones para cambiar el ánimo

El embudo del agotamiento

La depresión de Facebook

Podcast y artículos sobre mindfulness en la empresa

Artículo multitarea vs. monotarea

Podcast multitarea

Las dos reglas para trabajar en la era de las distracciones

Podcast. Las dos reglas para trabajar en la era de las distracciones

Mindfulness y la creatividad

Podcast. Mindfulness y la creatividad

Ejercicio. 5 pasos hacia la creatividad

Ejercicio la escucha activa

Podcast. Introducción al estrés. Comprende y gestiona el estrés laboral.

Podcast. Abrazando la incertidumbre: una clave para reducir el estrés laboral

Ejercicio para reducir el estrés: suelta el peso de lo que no puedes controlar

Podcast. Mentalidad de desafío ante el estrés en el trabajo.