Este podcast de 11 minutos habla sobre el perdón. Qué es, qué no es, y por qué el resentimiento daña más a quien lo carga que a quien lo causó. Hay historias conmovedoras de personas que han encontrado el camino al perdón en situaciones verdaderamente difíciles. Y hay evidencia científica: perdonar reduce el estrés, la ansiedad y mejora el sueño. También se explican los pasos concretos para soltar el rencor, aunque el proceso lleve tiempo. Si tienes alguna cuenta pendiente en este tema, puede merecer la pena escucharlo.
Podcast. Perdonar
Tras comprender qué es, lo qué no es, los pasos y que es un proceso, en ocasiones lento, podemos trabajarlo con:
- El ejercicio por escrito ocho elementos esenciales para perdonar.
- La meditación del perdón.
