por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
Este podcast de 11 minutos habla sobre el perdón. Qué es, qué no es, y por qué el resentimiento daña más a quien lo carga que a quien lo causó. Hay historias conmovedoras de personas que han encontrado el camino al perdón en situaciones verdaderamente difíciles. Y hay...
por José Manuel Martín | Hábitos
10 errores típicos al crear hábitos Si estás leyendo esto, hay una probabilidad razonable de que algún hábito que intentaste crear haya pasado a mejor vida. No te culpes por falta de carácter, de fuerza de voluntad, por pensar que no eres constante o que tú no puedes...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad
“El sueño es lo más eficaz que podemos hacer para restablecer nuestra salud cerebral y corporal todos los días, el mayor esfuerzo de la madre naturaleza contra la muerte.” – Matthew Walker El sueño es una necesidad fundamental para nuestra salud y bienestar,...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Mindfulness
Si estás aquí, es probable que te enfrentes a una crisis emocional o que la simple curiosidad por tu mente te haya atraído. Son las dos categorías habituales por las que las personas empiezan a meditar o practicar mindfulness. Por crisis me refiero a disminuir o...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
«Un hombre que no se alimenta de sus sueños, envejece pronto.» Shakespeare Una clave para ser más feliz es estar comprometido con objetivos y sueños que sean importantes para ti. Eso es lo que nos dice la ciencia de la felicidad. Los estudios científicos muestran que...
