por José Manuel Martín | Budismo
Anattā: por qué el yo duele y qué ganamos al aflojarlo En un artículo anterior desmontamos tres ilusiones sobre el yo: la de creerlo separado del mundo, la de creerlo permanente y la de creerlo el director que lo controla todo. Queda la pregunta importante. Y esto,...
por José Manuel Martín | Budismo
Anattā: tres ilusiones sobre el yo Damos por hecho que dentro de nosotros hay un "yo". Y le atribuimos tres rasgos casi sin pensarlo. Creemos que es: Independiente y separado del mundo. Permanente y fijo en el tiempo. El director que lo controla todo. El budismo,...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
Este podcast de 11 minutos habla sobre el perdón. Qué es, qué no es, y por qué el resentimiento daña más a quien lo carga que a quien lo causó. Hay historias conmovedoras de personas que han encontrado el camino al perdón en situaciones verdaderamente difíciles. Y hay...
por José Manuel Martín | Hábitos
10 errores típicos al crear hábitos Si estás leyendo esto, hay una probabilidad razonable de que algún hábito que intentaste crear haya pasado a mejor vida. No te culpes por falta de carácter, de fuerza de voluntad, por pensar que no eres constante o que tú no puedes...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad
“El sueño es lo más eficaz que podemos hacer para restablecer nuestra salud cerebral y corporal todos los días, el mayor esfuerzo de la madre naturaleza contra la muerte.” – Matthew Walker El sueño es una necesidad fundamental para nuestra salud y bienestar,...
