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Si estás aquí, es probable que te enfrentes a una crisis emocional o que la simple curiosidad por tu mente te haya atraído. Son las dos categorías habituales por las que las personas empiezan a meditar o practicar mindfulness. Por crisis me refiero a disminuir o...
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«Un hombre que no se alimenta de sus sueños, envejece pronto.» Shakespeare Una clave para ser más feliz es estar comprometido con objetivos y sueños que sean importantes para ti. Eso es lo que nos dice la ciencia de la felicidad. Los estudios científicos muestran que...
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Descubre la ciencia de la gratitud en este podcast de 10 minutos. Te explico cómo la gratitud puede ser un poderoso catalizador para aumentar la felicidad, disminuir la ansiedad, la depresión y el estrés, según lo respalda la investigaciones. Te cuento cómo la...
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La autocompasión es una capacidad esencial para nuestra salud emocional. Te ayuda a soportar las dificultades de la vida, a reducir la autocrítica, la rumiación, la ansiedad y la depresión. En el siguiente podcast de 19 minutos, te guiaré a través de los tres...
