Meditación del perdón

Meditación guiada para trabajar el perdón.

Los primeros instantes son para centrarnos en el momento presente. Luego traemos a la mente momentos y personas a las que les hemos hecho daño, sentimos el dolor, el arrepentimiento y pedimos perdón a cada persona. Dejamos que aparezcan las maneras en las que nos hemos daño a nosotros mismos para poder perdonarnos. Por último, las personas que nos han causado dolor, para poco a poco, ir soltando el rencor y perdonar.

Meditación del fantástico libro: Cullen M., Brito, G. (2016). Mindfulness y equilibrio emocional. Sirio