Reduce el estrés y mejora el bienestar laboral
Programas de Mindfulness prácticos y basados en ciencia, adaptados a tu organización
En este vídeo te explico cómo el mindfulness reduce el estrés laboral
Conoce los datos de varios estudios científicos y las claves prácticas que aplico en los programas que imparto en empresas como Amazon, Decathlon y BBVA.
El estrés laboral le cuesta a tu empresa más de lo que imaginas
Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, entre el 50% y el 60% de las bajas laborales están relacionadas con el estrés.
La OMS estima que la depresión y la ansiedad provocan una pérdida de productividad de 1 billón de dólares al año.
Detrás de estas cifras hay personas agotadas, equipos desmotivados y organizaciones menos eficientes.
50-60%
de las bajas laborales están relacionadas con el estrés
1 billón $/año
en pérdidas de productividad global (OMS)
1 de cada 4 empleados
sufre síntomas de estrés laboral
Mindfulness: una solución práctica y basada en ciencia
Numerosos estudios demuestran que el entrenamiento en mindfulness reduce el estrés, mejora la concentración y fortalece la resiliencia emocional. En empresas de todos los sectores, desde tecnología hasta retail, ha demostrado aumentar la productividad, mejorar el clima laboral y reducir los costes asociados al absentismo.
Wolever, R. Q., Bobinet, K. J., McCabe, K., Mackenzie, E. R., Fekete, E., Kusnick, C. A., & Baime, M. (2012). Effective and viable mind-body stress reduction in the workplace: A randomized controlled trial. Journal of Occupational Health Psychology, 17(2), 246–258. https://doi.org/10.1037/a0027278
Beneficios de mindfulness en la organización
Beneficios de mindfulness para el trabajador
- Reducción de estrés.
- Mejora del sueño.
- Menor cantidad de pensamientos obsesivos.
- Menor reactividad ante los acontecimientos.
- Aumenta la inteligencia emocional.
- Disminuye la ansiedad, la depresión y la irritabilidad.
Beneficios de mindfulness para las empresas.
- Incremento de la productividad.
- Mejora la toma de decisiones.
- Disminuye el absentismo.
- Mejora de las relaciones.
- Mayor satisfacción laboral.
Cómo lo hago
Diseño programas adaptados a las necesidades reales de cada empresa, combinando formación experiencial, acompañamiento.
① Análisis inicial
Reunión con RRHH para conocer la situación actual y los retos del equipo
② Diseño del programa
Adapto formato y duración (talleres, cursos o micro-sesiones) al ritmo y cultura de la empresa.
③ Sesiones prácticas
Entrenamientos dinámicos, experienciales y aplicados al día a día laboral, centrados en reducir el estrés o lo que necesite la organización
④ Seguimiento
Acompaño entre sesiones, resuelvo dudas y ayudo a crear el hábito diario para garantizar cambios reales y sostenibles.
Únete a muchas de las empresas que ya han confiado mis servicios de mindfulness
Contacta conmigo
Soy el instructor, José Manuel Martín, fundador y director de dbien. Ayudo a reducir el estrés y mejorar el bienestar en empresas a través de mindfulness, de manera práctica y basado en ciencia. Llevo 23 años practicando mindfulness, soy ingeniero industrial, tengo un máster en psicología y desde el año 2013 dando cursos en empresas.
Evita que tu salud empeore por el estrés. Entrena tu mente para conseguir bienestar.
Cómo llevar Mindfulness a tu organización
A través de un curso, taller o sesiones en grupo online o presencial
• Curso o taller adaptado a las necesidades y el tiempo de tu empresa. Algunos ejemplos:
• Curso de 8 semanas (2,5 horas a la semana).
• Talleres de 1 ó 2 sesiones
• Sesiones diarias de 15 ó 20 minutos
De manera individual online o presencial
• Programa individuales para directivos en la empresa.
• Beneficios sociales para el trabajador. Inscripción en los cursos o clases para particulares.