Para mí, este curso ha sido un regalo. He aprendido muchas cosas, entre ellas a valorar las pequeñas cosas, a conocerme mejor a mí misma, a descubrir sentimientos que tenía dormidos, a disfrutar de la vida, a perdonar, a intentar ser más amable, a ser más agradecida, a pensar antes de actuar, a empatizar con las personas aunque ni las conozca…siento como si me hubiera transformado en mejor persona!! Por otro lado, he podido crear un hábito con la meditación y puedo utilizar todas las herramientas que nos enseñó Jose para atravesar los momentos más duros. Ha sido una etapa de reflexión, de meditación, de escritura… y me ha servido para conectar conmigo y con el mundo!!

Jose (el profe) es un encanto y mi grupete también…al final pienso que este curso te hará conectar con el grupo de personas con las que compartas está experiencia.

No dejes de vivirla si puedes!!

Realizar el curso “Sé más feliz, con ciencia y mindfulness”, ha sido todo un acierto. Cuando empecé a buscar un curso de mindfulness, me sentí bombardeada por la cantidad de cursos que encontré en Internet y la dificultad de elegir el adecuado. Sin embargo, no puedo estar más contenta con mi elección. Desde el primer día, José se volcó con nosotros para introducirnos al maravilloso mundo de la meditación, y a lo largo de las semanas del curso, siempre se ha esforzado en motivarnos y ayudarnos todo lo posible para que pudiéramos obtener los mayores beneficios.
Mindfulness me ha ayudado a reducir mi ansiedad, a canalizar mis emociones, a sentirme más plena y conectada con el mundo y con los demás y también a conocerme mejor a mí misma. Para mí, ha supuesto el inicio de un camino de cambio y desarrollo personal, por lo que se lo recomiendo a cualquier persona.

El curso me ha aportado calma, ver las cosas de manera diferente, recursos sencillos y muy utiles que uso todos los dias en diferentes situaciones y que me ayudan mucho.

Entre el trabajo, mi hija de 5 años, la familia, etc …siempre estaba sin tiempo corriendo a todas partes, pensando todo el rato en lo que tenia pendiente por hacer al dia siguiente… no disfrutaba del momento.

Ahora me detengo en lo que hago, optimizo mas el tiempo en el trabajo, disfruto del presente, tengo paz interior, valoro los momentos y no le doy importancia o mucha menos de la que le daba a cosas o pensamientos que no me ayudaban…. puede sonar un poco raro todo lo escrito, pero no pensaba que me sirviera tanto, ha sido una maravilla hacer el curso por tanta enseñanza.
Mil gracias Jose por hacer que disfrute del presente y valore mas de cada momento del dia y de la vida.

Conocí el Mindfulness a través de mi trabajo. Tuve la oportunidad de realizar una breve formación introductoria. Profundice en Internet en búsqueda de algo más completo y encontré este curso en el que además se abordaba el tema de la felicidad desde una perspectiva optimista y me decidí por este.

Las personas que elegimos la rama asistencial muy a menudo nos olvidamos de cuidarnos a nosotros mismos en pro de los demás. Dedicarme estas tres horas semanales ha sido muy provechoso. He intentado aprovechar los temas más cercanos a mis inquietudes, tales como el perdón,  la autocompasión y las relaciones sociales. He cambiado mi forma de contemplar estos aspectos de mi vida, he aprendido conceptos que desconocía o simplemente he escuchado y confirmado lo que ya imaginaba.

El trato de Jose, tan cercano e implicado ha hecho el viaje mucho más placentero.

No descarto, tras dejar reposar todo lo adquirido realizar otra edición o asistir a sus clases semanales.

En mi día a día estoy sometida a mucha presión, tengo muchísimo trabajo y mucha responsabilidad y hay momentos en los que mi mente quiere gritar y que el mundo pare de girar porque no puedo con todo a la vez. El mindfulness me ha ayudado mucho con mi día a día porque estoy aprendiendo a controlar la mente, a ejercitarla para ser más efectiva ocupándose en cada momento de lo que se tiene que ocupar y así agobiarme menos, ser más eficiente, incluso tener más tiempo para hacer otras cosas que me gustan y me refuerzan positivamente. En concreto el curso de felicidad con ciencia y mindfulness me ha aportado recursos para desechar de mi mente lo que me hace infeliz y tener más espacio para las cosas que me hacen feliz. Me ha gustado mucho el hecho de hacerlo los domingos, pues empiezo la semana con otra energía y con mayor capacidad para que mi mente preste atención y se concentre en lo que realmente me aporta cosas buenas de lo personal y lo profesional.

Muchas gracias por el curso. Es realmente interesante y, aunque los efectos de meditar se observan más a medio / largo plazo, el curso se nota desde el primer día.

El curso me ha gustado mucho, sin lugar a dudas lo recomiendo 100% de hecho creo que la meditación y el mindfulness debería estar mucho más presente en el día a día de cualquier individuo. A mí personalmente me ha ayudado a valorar más el presente y no angustiarme por cosas pasadas o futuras, a gestionar los posibles momentos de ansiedad que se plantean a veces, a estar más en paz conmigo misma, a ser más consciente de lo que hago en cada momento que muchas veces parecemos autómatas en vez de seres humanos, en fin, que animo a todo el mundo a iniciarse en esta disciplina porque realmente creo que merece la pena.

La realización de este curso me ha enriquecido muchísimo personalmente. Gracias a la parte de mindfulness cuando divago y no estoy en el momento presente, me doy cuenta antes y vuelvo al momento en el que estaba sin pasarme tanto tiempo en otros pensamientos, además de aprender diferentes técnicas tanto de  meditación como de otros tipos para distintos momentos del día según lo que necesite o no creerme tanto mis propios pensamientos, ya que son pasajeros y no podemos identificarnos con ellos. En cuanto a la ciencia de la felicidad, ha sido maravillosa esa parte. Jose nos los ha explicado genial, dándonos muchísimos ejemplos y la verdad que me ha tocado. Además de los ejercicios que hacíamos semanalmente que me han servido muchísimo para darme cuenta de muchas cosas, ya que hemos abarcado diferentes temas.

Recomiendo a todo el mundo la realización de este curso. Me he sentido súper cómoda, la unión con los compañeros fue genial, lo que hacía que pudieras hablar de todo sintiéndote como en casa y Jose transmite muchísima paz lo que ayuda muchísimo.

Excelente!!!!

Un curso muy interesante y de mucha ayuda vital! Me ha dado mucha paz y tranquilidad! Lo recomiendo a cualquier persona que quiera observarse desde dentro.

El curso, para mí, fenomenal, estupendo. De mucha utilidad y aprovechable. De mucha ayuda para: auto-dominar la situación, agobios, estrés, ansiedad, bloqueos.
Felicidades

Me ha parecido un curso muy completo..y en el que se aborda el Mindfulnes de forma diferente a como se suele hacer…dándole un enfoque cientifico ..de estudios contrastados que prueban la eficacia y los beneficios que puede aportar el Mindfulness…

A mí particularmente me ha ayudado y me está ayudando a estar más presente…en cada momento..a darme cuenta de pequeños detalles del día a día que antes pasaban desapercibidos..y por lo tanto …al ser mas consciente a valorarlos mucho más las pequeñas cosas…

En momentos más complicados a gestinar las emociones..a relativizar ..de forma que no te saturen ..que no te desborden…y que los pensamientos que muchas veces aparecen en esos momentos…soltarlos …y de esa forma la ansiedad que puede producir…baja..y la tranquilidad es mayor…y a ir teniendo una visión más positiva…

Este curso me ha parecido de lo mejor que he podido hacer. Andaba buscando algo parecido pero ha superado todas mis expectativas. No solo me ha dado las herramientas para poder empezar a meditar por mi cuenta, sino que todos los consejos en cuanto a la parte de felicidad me han ayudado y me han parecido muy interesantes si se ponen en práctica. Además ciertos ejercicios me han ayudado a conocerme un poquito más. Por último el profesor me ha parecido estupendo. Jose te da todas las facilidades del mundo, te ayuda a sentirte a gusto en todo momento y se preocupa durante el resto de la semana por si tienes dudas o estás consiguiendo los objetivos. Me alegro mucho de haberlo hecho.

He conseguido uno de los objetivos que venía persiguiendo desde hace tiempo, practicar regularmente la meditación. Estoy convencido que hay mucho bienestar detrás de esa práctica pero a pesar de ello no lo conseguía…

Espero que se convierta en un habito duradero porque los beneficios que reporta son increíbles. Estoy meditando todos los días prácticamente y créeme que el día que por lo que sea no lo hago lo noto. Es como si sales de casa sin ducharte, una sensación extraña 🙂