Meditación Amabilidad y Bondad 15 minutos

La amabilidad y bondad es una actitud genuina y desinteresada de amor y benevolencia hacia uno mismo y hacia los demás. Es un deseo profundo y sincero de bienestar y felicidad para todos los seres. Esta amabilidad no está condicionada por acciones o comportamientos de los demás; es una amabilidad universal e incondicional.

En esta meditación, se cultiva a través de frases y visualizaciones que fomentan estos sentimientos, expandiéndose hacia todos los seres, sin excepción.