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Meditación contar respiraciones y manos

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Meditación contar respiraciones y manos

by dbien José Manuel Martín

Meditación guiada de 16 minutos. Al principio nos concentramos en la respiración, contando para ayudar a evitar las distracciones. Luego se sienten las sensaciones en las manos. Suele ayudar a centrarnos y calmarnos.

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