Meditación contar respiraciones y manos
Meditación contar respiraciones y manos
Meditación contar respiraciones y manos
Meditación guiada de 16 minutos. Al principio nos concentramos en la respiración, contando para ayudar a evitar las distracciones. Luego se sienten las sensaciones en las manos. Suele ayudar a centrarnos y calmarnos.
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