Meditación de compasión

Meditación de compasión

Meditación guiada de compasión. La compasión es el sentimiento que surge cuando somos testigos del sufrimiento de otra persona y queremos ayudar a aliviar ese sufrimiento. A lo largo de la meditación vamos desarrollando compasión por una persona querida, por uno mismo, por alguien neutro y por alguien difícil. Esta meditación está sacada de Center for Healthy MInds. Se ha utilizado en investigaciones científicas.

La compasión es clave para nuestro bienestar y el  de los demás. Con esta meditación nos entrenamos en la práctica de la compasión.