Meditación de concentración 10 minutos
Meditación de concentración 10 minutos
Meditación de concentración
10 minutos de meditación guiada de concentración en la respiración con 3 ejercicios:
- Contar las exhalaciones.
- Concentración en un punto por la nariz.
Beneficios de esta meditación:
- Entrenar la atención. Centrar y estabilizar la atención.
- Estar en el momento presente.
- Mejora de la concentración.
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