Meditación de gratitud 20 minutos

Meditación guiada de gratitud 20 minutos

Una meditación corta guiada para que experimentes gratitud. En esta meditación vas a traer a la mente personas, experiencias, cosas, salud o virtudes por las que estas agradecido, los detalles para disfrutar de las emociones asociadas y alegrarte que eso bueno esté en tu vida. Las investigaciones muestran que las personas que sienten gratitud por las cosas buenas de la vida, importantes o pequeñas, disfrutan de mejor salud y mayor felicidad.

Basada en las prácticas de Mudita de Onpimon Chindawech y en el ejercicio diario de gratitud de Robert Emmons, Ph.D., University of California. 

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