Meditación respiración

Meditación respiración

by José Manuel Martín | dbien

Meditación Respiración

Meditación guiada de 11 minutos. Nos concentramos en las sensaciones que produce el recorrido del aire desde que entra por los orificios de la nariz hasta que llega a los pulmones. Devolviendo la atención amablemente, sin ningún reproche, cada vez que nos distraemos.

En grupo es más fácil. Si quieres probar una clase de mindfulness gratis y sin compromiso:

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