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Meditación recorrido del cuerpo, contar exhalaciones y sensaciones en las manos

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Meditación recorrido del cuerpo, contar exhalaciones, sensaciones en las manos

by dbien José Manuel Martín

Meditación guiada con tres ejercicios. El primero es el recorrido por el cuerpo para calmar, centrar y conectar con el cuerpo, entrenar atención. Contar las exhalaciones y las sensaciones en las palmas de las manos son ejercicios de concentración para entrenar la atención.

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