Meditación recorrido del cuerpo, contar exhalaciones y sensaciones en las manos

Meditación guiada con tres ejercicios. El primero es el recorrido por el cuerpo para calmar, centrar y conectar con el cuerpo, entrenar atención. Contar las exhalaciones y las sensaciones en las palmas de las manos son ejercicios de concentración para entrenar la atención.

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