¿Sabías que tu mentalidad sobre el estrés influye en tu salud? Descubre cómo cambiar tu enfoque y adoptar una mentalidad de desafío ante el estrés en el trabajo escuchando este breve podcast. Aprende cómo esta mentalidad puede mejorar tu bienestar y rendimiento en la vida diaria.

En este podcast, te cuento cómo la mentalidad del estrés puede marcar la diferencia entre que los sucesos estresantes te generen más ansiedad, insomnio, dolores de espalda, tensiones musculares o te generen mucho menos.

Además, te explico cómo cambiar tus creencias sobre la respuesta del estrés, a verla como una herramienta útil en lugar de una amenaza, a aprovechar la energía del estrés para enfrentar tus desafíos con éxito. 

Te dejo la meditación que comento en el podcast, la puedes hacer cuando estés en un lugar tranquilo:

Referencia: Epel, E. (2022). The Stress Prescription. Penguin Publishing Group.