Taller de meditación. La ansiedad.

Miércoles 17/01/2018 de 19:00 a 22:00

Madrid centro, Tirso de Molina. C/ de la Cabeza 15, 2ºD (Centro Mandala)

Precio: 30€

Si estás apuntado a las clases de mindfulness el 50% (15€)

Taller de meditación dedicado a la ansiedad

2.400.000 españoles sufren durante un año algún trastorno grave de ansiedad. Practicar mindfulness y meditación regularmente es eficaz para reducirla, según lo prueban diferentes estudios científicos.

Taller de meditación dedicado a la ansiedad. Juntando lo que nos aporta sobre la ansiedad las tradiciones contemplativas, la psicología y la ciencia. Siendo eminentemente práctico y dedicado a la meditación.

En qué consiste la clase

Durante el taller haremos

I

Exposición sobre la ansiedad

I

Meditación para estar más en el presente

I

Explicación de la aceptación

I

Meditación para gestionar sentimientos difíciles

I

Meditación de amabilidad, para tratarnos con menos dureza

I

Meditación para no creernos nuestros pensamientos

I

Espacios para compartir, preguntar y comentar

Envío las meditaciones para que puedas practicar en casa.

Con un trato personal para que puedas resolver tus dudas, también después del taller por mail.

Si quieres venir al taller de meditación:

Otros cursos, programas y clases de meditación en Madrid:

Curso mindfulness para reducir el estrés

Curso para reducir el estrés y la ansiedad. Basado en programa MBSR. 8 semanas, sesiones de 2h cada semana y un intensivo de meditación.Seguimiento individual para ayudar con la práctica en casa.

Clases de meditación/mindfulness

Clases semanales de mindfulness y meditación. Para disfrutar de los beneficios de mindfulness es necesario una práctica regular.