En la era de las distracciones es fundamental una mente bien entrenada a través de mindfulness. Aprende cómo en este podcast de 9 minutos: Te dejo una aplicación práctica para apliques las dos reglas de la eficiencia mental. Contacta para llevar...
La autocompasión es tratarnos con el mismo cariño y comprensión con el que tratamos a las personas que queremos cuando están pasando por algo difícil. Siendo plenamente conscientes de la dificultad, sin exgerarlo ni evitarlo. Con bondad y amabilidad...
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar” Carl Rogers ¿Cuando cometes un error cómo te hablas? ¿Cuando estás pasando por algo difícil, como ansiedad, te criticas? ¿Criticas a una persona que quieres cuando tiene...
Para conseguir tus propósitos debes transformar esas aspiraciones en comportamientos concretos que puedas hacer en el día a día. En este vídeo te cuento cómo hacerlo con un ejercicio fácil y divertido. Este sencillo ejercicio te va ayudar a cumplir los propósitos,...
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