Mindfulness informal te permite estar en el presente con actividades diarias, desconectar el piloto automático y entrenar la atención. Mindfulness informal es llevar toda nuestra atención, con los cinco sentidos, a una actividad cotidiana. Consiste en elegir una...
Te explico qué es el piloto automático y tres problemas importantes que nos causa. Para que empieces a ser consciente, puedas desconectar el piloto automático y tomes el control. El piloto automático, como su nombre indica, es hacer las cosas sin ser conscientes que...
https://youtu.be/CnrEIBSBMCY Para mejorar con mindfulness y empezar a llevar sus beneficios al día es importante desarrollar estas 8 actitudes. Aceptar. Es recibir de manera voluntaria lo que se da. Reconocer y asumir la realidad tal cual es. Parece fácil, no lo es....
Mindfulness es ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación. Esta definición tiene tres componentes: plenamente consciente, experiencia presente y aceptación. Vamos a verlos con más detalle: Ser plenamente consciente implica: atención focalizada...
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