Te quiero contar que puedes hacer para reducir las distracciones y superar las divagaciones en la meditación. Puede que al meditar pases más tiempo del que tu gustaría perdido en tus pensamientos o divagando. En los cursos y talleres de mindfulness que doy casi...
Mindfulness es ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación. Esta definición tiene tres componentes: plenamente consciente, experiencia presente y aceptación. Vamos a verlos con más detalle: Ser plenamente consciente implica: atención focalizada...
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