Mindfulness es ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación. Esta definición tiene tres componentes: plenamente consciente, experiencia presente y aceptación. Vamos a verlos con más detalle: Ser plenamente consciente implica: atención focalizada...
Practicar regularmente mindfulness tiene muchos beneficios. Beneficios de la práctica de mindfulness. Los principales beneficios comprobados científicamente (estudios en notas a pie de página): Reducción del estrés. 1 Han podido medir menos cantidad de cortisol en...
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