por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Depresión
“Hemos creado herramientas que están desgarrando el tejido social.” Chamath Palihapitiya Ex ejecutivo de Facebook Él lamenta haber trabajado en la construcción de herramientas que están desgarrando a la sociedad y aconseja tomarse un descanso de las redes sociales. La...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Depresión
Normalmente la motivación precede a la acción. Sin embargo, cuando el estado de ánimo es bajo debemos actuar sin esperar a la motivación. Si estamos angustiados, estresados, infelices o cansados los pensamientos y sentimientos que aparecen bloquean la motivación. Como...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Depresión
El embudo del agotamiento se crea a medida que se va cerrando el círculo de actividades que nos llenan y nos aportan en nuestra vida para centrarnos en resolver los problemas inmediatos, por ejemplo cuando estamos bajo presión. Vamos dejando de lado las cosas que nos...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Depresión, Vídeos
Leer el cuento: Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en un aserradero. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo mejores aún; por lo tanto, el leñador se decidió practicar toda su experiencia. El primer día al presentarse al capataz, éste le dio...
