Meditación de compasión Tonglen

por José Manuel Martín

Meditación de compasión Tonglen by dbien José Manuel Martín https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2022/07/Meditación-de-compasión-Tonglen.mp3 Meditación de compasión Tonglen. Tonglen (es una palabra tibetana que significa dar y tomar). Es un proceso de...

Meditación metta de bondad y amabilidad (Culadasa)

por José Manuel Martín

Meditación metta de bondad y amabilidad by dbien José Manuel Martín https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2022/04/Meditación-metta-culadas.mp3 Meditación guiada metta en la versión de Culadasa. Desarrollar la bondad y la amabilidad te ayuda a ser más feliz. Donar =...

Meditación del perdón

por José Manuel Martín

Meditación del perdón by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2018/03/Meditación-del-perdón-20180311.mp3 Meditación guiada para trabajar el perdón. Los primeros instantes son para centrarnos en el momento presente. Luego traemos a la...

Meditación de autocompasión

por José Manuel Martín

Meditación de autocompasión by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2017/03/Meditación-de-autocompasión-20170215.mp3 Meditación de autocompasión Somos muy críticos con nosotros mismos y eso nos causa ansiedad e insatisfacción. Esta...

Pausa autocompasiva

por José Manuel Martín

Breve meditación. Pausa autocompasiva by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/12/Breve-meditación-pausa-autocompasiva-20161106.mp3 Pausa autocompasiva Es una breve meditación de menos de 2 minutos. Este ejercicio nos ayuda a tener...