por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad
“El sueño es lo más eficaz que podemos hacer para restablecer nuestra salud cerebral y corporal todos los días, el mayor esfuerzo de la madre naturaleza contra la muerte.” – Matthew Walker El sueño es una necesidad fundamental para nuestra salud y bienestar,...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
«Un hombre que no se alimenta de sus sueños, envejece pronto.» Shakespeare Una clave para ser más feliz es estar comprometido con objetivos y sueños que sean importantes para ti. Eso es lo que nos dice la ciencia de la felicidad. Los estudios científicos muestran que...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
Las relaciones sociales son mucho más que una simple interacción humana, son una clave fundamental de nuestra felicidad. En este podcast, explico lo que nos dice la ciencia sobre las relaciones sentimentales, la paternidad y las amistades. ¿Ser padre o madre te...
por José Manuel Martín | Autocompasión, Ciencia de la Felicidad, Podcast
La autocompasión es una capacidad esencial para nuestra salud emocional. Te ayuda a soportar las dificultades de la vida, a reducir la autocrítica, la rumiación, la ansiedad y la depresión. En el siguiente podcast de 19 minutos, te guiaré a través de los tres...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
Descubre el poder del optimismo, una virtud que tiene el potencial de transformar tu vida. En el podcast puedes aprender qué es el optimismo, los beneficios significativos que puede aportar a nuestra salud, éxito y felicidad, y cómo puede ser un aliado en superar...
