por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
Conoce la ciencia de la felicidad. En este podcast, descubrirás cómo la felicidad no sólo implica experimentar emociones positivas sino también tener un sentido de propósito y una vida con significado. Me baso en las investigaciones de expertos en la materia como...
por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Compasión, Mindfulness
La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar. Carl Rogers Podemos ser más felices si nos tratamos mejor. En demasiadas ocasiones somos demasiados duros con nosotros mismos. Ante una equivocación podemos decirnos cosas como:...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Felicidad
“Sea optimista. No resulta de mucha utilidad ser de otra manera” Wiston Churchill El mundo puede ser un lugar espantoso y cruel, y al mismo tiempo, puede ser maravilloso. Ambas cosas son ciertas. ¿Qué eliges poner en primer plano? El optimismo tiene que ver con la...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Cerebro, Felicidad
Cooperar nos hace felices. Las comunidades colaborativas tienen mayor esperanza de vida. Disfrutamos más cuando cooperamos que cuando somos competitivos. Engañar para beneficio propio, nos genera estrés, nos hace sentirnos solos y menos felices. La cooperación la...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Felicidad
¿Por qué unas personas son más felices que otras? Según los estudios, la mitad de esta respuesta es debido a los genes, cerca de la otra mitad a las actitudes y tienen muy poca influencia las circunstancias externas. Antes de hablar con más detalle que determina la...
