por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Compasión, Mindfulness
La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar. Carl Rogers Podemos ser más felices si nos tratamos mejor. En demasiadas ocasiones somos demasiados duros con nosotros mismos. Ante una equivocación podemos decirnos cosas como:...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Compasión, Felicidad
Las investigaciones muestran que mejorando el bienestar de los demás aumenta nuestra felicidad y salud, o incluso teniendo pensamientos más amable y compasivos hacia los demás. La compasión nos lleva hacia la felicidad porque: Nos hace más sociables. Reduce la...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Compasión
La compasión es el sentimiento que surge cuando somos testigos del sufrimiento de otra persona y queremos ayudar a aliviar ese sufrimiento. Por ejemplo, cuando vemos la cara de un bebé llorando. Los investigadores sugieren que las imágenes, experiencias, o estar...
