por José Manuel Martín | Aceptar, Podcast
Aceptar tus sentimientos, sensaciones y pensamientos va reducir tu sufrimiento y te va permitir vivir en paz. La aceptación es uno de los tres pilares de mindfulness. Aprende sobre aceptar en este podcast de 7 minutos:
por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Compasión, Mindfulness
La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar. Carl Rogers Podemos ser más felices si nos tratamos mejor. En demasiadas ocasiones somos demasiados duros con nosotros mismos. Ante una equivocación podemos decirnos cosas como:...
por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Mindfulness, Presente
Según un estudio publicado en la revista Emotion, aceptar sin juicio las experiencias permite reducir las emociones negativas. Mientras estar en el momento presente ayuda a aumentar las emociones positivas. Mindfulness requiere diferentes habilidades. Los diferentes...
por José Manuel Martín | Aceptar, Actitudes, Vídeos
Si quieres probar una sesión de mindfulness en Madrid gratis Contacta...
por José Manuel Martín | Aceptar, Actitudes, Vídeos
Respecto a la aceptación de dificultades durante la meditación, este vídeo lo explica de maravilla. Si quieres probar una clase de Mindfulness en Madrid gratis Contacta...
por José Manuel Martín | Aceptar, Actitudes, Artículos de Mindfulness
El poema de Rumi explica muy bien lo que es la aceptación: Esto de ser un ser humano es como administrar una casa de huéspedes. Cada día una nueva visita, una alegría, una tristeza, una decepción, una maldad, alguna felicidad momentánea que llega como un visitante...
