Blog de Mindfulness
El embudo del agotamiento
El embudo del agotamiento se crea a medida que se va cerrando el círculo de actividades que nos llenan y nos aportan en nuestra vida para centrarnos en resolver los problemas inmediatos, por ejemplo cuando estamos bajo presión. Vamos dejando de lado las...
Afilar el hacha
Leer el cuento: Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en un aserradero. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo mejores aún; por lo tanto, el leñador se decidió practicar toda su experiencia. El primer día al presentarse al capataz, éste le dio...
Compasión y felicidad
Las investigaciones muestran que mejorando el bienestar de los demás aumenta nuestra felicidad y salud, o incluso teniendo pensamientos más amable y compasivos hacia los demás. La compasión nos lleva hacia la felicidad porque: Nos hace más sociables....
La compasión
La compasión es el sentimiento que surge cuando somos testigos del sufrimiento de otra persona y queremos ayudar a aliviar ese sufrimiento. Por ejemplo, cuando vemos la cara de un bebé llorando. Los investigadores sugieren que las imágenes, experiencias, o...
Dinero y felicidad
Más dinero no implica mayor felicidad. Quizá algunos ya lo saben o lo intuyen, aquí alguna prueba más. ¿Afecta el dinero a los niveles de felicidad? Depende de nuestras condiciones. En los últimos 50 años la riqueza en muchos países ha aumentado...
Mitos e ideas erróneas sobre la felicidad
Algunos mitos e ideas erróneas pueden hacer más difícil la búsqueda de la felicidad. Como creer que la felicidad es sentir placer todo el tiempo o tener siempre satisfechos todos nuestros anhelos. O pensar que la acumulación de cosas materiales nos dará un...
Dificultades durante la meditación
Respecto a la aceptación de dificultades durante la meditación, este vídeo lo explica de maravilla.
La casa de huéspedes
El poema de Rumi explica muy bien lo que es la aceptación: Esto de ser un ser humano es como administrar una casa de huéspedes. Cada día una nueva visita, una alegría, una tristeza, una decepción, una maldad, alguna felicidad momentánea que...
Aceptar
Aceptar, permitir, dejar ser, es algo clave para reducir el sufrimiento. La instrucción, parafraseando a Rumi, sería: recibe lo que venga a tu puerta sonriendo e invítalo a entrar. Es importante entender qué es la aceptación, cómo llegamos y cómo nos puede...