Blog de Mindfulness

Estar en paz con lo desagradable

No siempre podemos estar como nos gustaría, lo que sí podemos es estar en paz aunque estemos con el ánimo bajo o estresados. Al igual que la medicina y la farmacología existen porque no siempre estamos sanos, las psicoterapias, enseñanzas...

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Mindfulness y el cerebro

“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro” La mente puede modificar al cerebro para nuestro propio beneficio. Mente y cerebro están unidos. El cerebro cambia constantemente, neuroplasticidad. Lo que entrenamos se vuelve más...

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Beneficios de practicar mindfulness

Beneficios de practicar mindfulness. Practicar regularmente mindfulness tiene muchos beneficios. Los principales beneficios comprobados científicamente (estudios en notas a pie de página): Reducción del estrés. [1. Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E....

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El desarrollo de la atención

“La facultad de traer de vuelta a la atención dispersa, una y otra vez, es el origen del juicio, el carácter y la voluntad. Nadie es dueño de sí mismo si no posee esta facultad. Una educación que desarrolle esta facultad sería la educación por excelencia.”...

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Falta de atención

Una atención deficiente tiene muchos inconvenientes: nuestra salud psicológica se ve mermada; la calma y tranquilidad se reducen porque la hiperactividad está más presente; somos menos eficaces ya que nos dejamos arrastrar por las distracciones; el...

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Mindfulness y el dolor físico

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Cuando normalmente hablamos de dolor estamos incluyendo dos cosas: una sensación física desagradable (dolor) más un conjunto de pensamientos, emociones y sentimientos que añadimos como reacción a esa...

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