Blog de Mindfulness
Ejercicio la escucha activa
A menudo, oímos lo que las otras personas nos dicen sin realmente escuchar, perdemos la oportunidad de conectar con la otra persona. La escucha activa ayuda a expresar un interés en lo que la otra persona tiene que decir y a hace que se sienta escuchada. Es una manera...
Mindfulness y la creatividad
“Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes” Cita atribuida a Albert Einstein. Thomas Edison fue uno de los inventores más prolíficos de la historia, con más de mil patentes. ¿Cómo es posible que Edison tuviera una...
Podcast. Mindfulness y creatividad
Aprende sobre mindfulness y creatividad en el siguiente podcast. Edison, Picasso, Arquímedes creaban una conexión con el subconsciente para ser más creativos. Practicar mindfulness te ayuda a crear esa vía. Contacta para llevar mindfulness a tu...
Ejercicio. 5 pasos hacia la creatividad
Sigue estos pasos para resolver un problema de forma creativa: 1. Define claramente el problema a resolver. Recopila toda la información que sea necesaria. "Si tuviera una 1 hora para resolver el problema me pasaría 55 minutos pensando sobre el problema y 5 pensando...
Dos reglas para trabajar en la era de las distracciones
“Entender y gestionar la atención es lo más importante para conseguir el éxito empresarial” Tom Davenport (director estratégico de Accenture). En el trabajo es difícil pasar un rato concentrado en algo: avisos de mails, mensajes de whatsapp, de redes sociales,...
Podcast. Las dos reglas para trabajar en la era de las distracciones
En la era de las distracciones es fundamental una mente bien entrenada a través de mindfulness. Aprende cómo en este podcast de 9 minutos: Te dejo una aplicación práctica para apliques las dos reglas de la eficiencia mental. Contacta para llevar...
Podcast Multitarea
Aprende sobre la multitarea escuchando este podcast de 9 minutos. Contacta para llevar mindfulness a tu empresa.
Los beneficios de la autocompasión
La autocompasión es tratarnos con el mismo cariño y comprensión con el que tratamos a las personas que queremos cuando están pasando por algo difícil. Siendo plenamente conscientes de la dificultad, sin exgerarlo ni evitarlo....
La autocompasión. Qué es y sus tres componentes
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar” Carl Rogers ¿Cuando cometes un error cómo te hablas? ¿Cuando estás pasando por algo difícil, como ansiedad, te criticas? ¿Criticas a una...