Blog de Mindfulness

La felicidad y las relaciones sociales

Nuestra felicidad depende de nuestras relaciones sociales. Es algo muy investigado y mostrado por múltiples estudios. Unas buenas relaciones sociales son necesarias para tener una elevada felicidad. De lo que más nos satisface en nuestro día es socializar...

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La respiración

"Centrarnos en nuestra inspiración, liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos. Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a nuestro cuerpo y nos encontramos verdaderamente aquí, vivos, en el instante...

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Las emociones

Las emociones son respuestas ante ciertas situaciones. Algunas son muy útiles para la supervivencia y nuestro bienestar. Es importante reconocerlas y aceptarlas, para que, las emociones saludables, nos sirvan de guía. Es importante entender su gran...

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Lecciones antes de morir

Ric Elias aprendió 3 lecciones vitales justo antes de que su avión se estrellase, y ha querido compartirlas con el resto del mundo. Lecciones antes de morir Si quieres probar una sesión de mindfulness gratis deja tu mail para avisarte de actividades en...

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Estar en paz con lo desagradable

No siempre podemos estar como nos gustaría, lo que sí podemos es estar en paz aunque estemos con el ánimo bajo o estresados. Al igual que la medicina y la farmacología existen porque no siempre estamos sanos, las psicoterapias, enseñanzas...

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Mindfulness y el cerebro

“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro” La mente puede modificar al cerebro para nuestro propio beneficio. Mente y cerebro están unidos. El cerebro cambia constantemente, neuroplasticidad. Lo que entrenamos se vuelve más...

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Beneficios de practicar mindfulness

Practicar regularmente mindfulness tiene muchos beneficios. Beneficios de la práctica de mindfulness. https://youtu.be/cGgW6hVOoY0 Los principales beneficios comprobados científicamente (estudios en notas a pie de página): Reducción del estrés. [1. Goyal, M., Singh,...

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El desarrollo de la atención

“La facultad de traer de vuelta a la atención dispersa, una y otra vez, es el origen del juicio, el carácter y la voluntad. Nadie es dueño de sí mismo si no posee esta facultad. Una educación que desarrolle esta facultad sería la educación por excelencia.”...

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