Meditación de concentración 5 minutos

por José Manuel Martín

Meditación de concentración 5 minutos by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2017/10/Meditación-de-concentración-5-min-20171001.mp3 Meditación de concentración guiada de 5 minutos. Haciendo el ejercicio de contar exhalaciones....

Meditación guiada de consciencia abierta 5 minutos

por José Manuel Martín

Meditación de consciencia abierta 5 minutos by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2017/10/Meditación-consciencia-abierta-5-min-20171001.mp3 Meditación guiada de consciencia abierta de 5 minutos de duración. Más eficaz practicarla...

Escaneo corporal 5 minutos

por José Manuel Martín

Escaneo corporal 5 minutos by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2017/10/Escaneo-corporal-5-min-20170923.mp3 Escaneo corporal: Meditación guiada de 5 minutos. Mayores beneficios al practicar más tiempo, aunque, mejor 5 minutos que no...

Pausa autocompasiva

por José Manuel Martín

Breve meditación. Pausa autocompasiva by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/12/Breve-meditación-pausa-autocompasiva-20161106.mp3 Pausa autocompasiva Es una breve meditación de menos de 2 minutos. Este ejercicio nos ayuda a tener...

Breve meditación. Un respiro

por José Manuel Martín

Breve meditación. Un respiro by dbien José Manuel Martín https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/09/un-respiro.mp3 Breve meditación guiada. Para utilizarla en cualquier momento del día a día. Para hacer una pausa, centrase, conectar y ser consciente de lo que...