Blog de Mindfulness
Ejercicio. 5 pasos hacia la creatividad
Sigue estos pasos para resolver un problema de forma creativa: 1. Define claramente el problema a resolver. Recopila toda la información que sea necesaria. "Si tuviera una 1 hora para resolver el problema me pasaría 55 minutos pensando sobre el problema y 5 pensando...
leer másDos reglas para trabajar en la era de las distracciones
“Entender y gestionar la atención es lo más importante para conseguir el éxito empresarial” Tom Davenport (director estratégico de Accenture). En el trabajo es difícil pasar un rato concentrado en algo: avisos de mails, mensajes de whatsapp, de redes sociales,...
leer másPodcast. Las dos reglas para trabajar en la era de las distracciones
En la era de las distracciones es fundamental una mente bien entrenada a través de mindfulness. Aprende cómo en este podcast de 9 minutos: Contacta para llevar mindfulness a tu empresa. [button link="https://www.dbien.org/contacto/"...
leer másPodcast Multitarea
Aprende sobre la multitarea escuchando este podcast de 9 minutos. Contacta para llevar mindfulness a tu empresa.
leer másLos beneficios de la autocompasión
La autocompasión es tratarnos con el mismo cariño y comprensión con el que tratamos a las personas que queremos cuando están pasando por algo difícil. Siendo plenamente conscientes de la dificultad, sin exgerarlo ni evitarlo....
leer másLa autocompasión. Qué es y sus tres componentes
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar” Carl Rogers ¿Cuando cometes un error cómo te hablas? ¿Cuando estás pasando por algo difícil, como ansiedad, te criticas? ¿Criticas a una...
leer másEjercicio para cumplir los propósitos, objetivos y metas.
Para conseguir tus propósitos debes transformar esas aspiraciones en comportamientos concretos que puedas hacer en el día a día. En este vídeo te cuento cómo hacerlo con un ejercicio fácil y divertido. Este sencillo ejercicio te va ayudar...
leer másPropósitos de año nuevo. Por qué fallamos con los objetivos y cómo cumplir las metas
"El secreto del éxito se encuentra en la rutina diaria" John C. Maxwell Con el año nuevo o en septiembre es normal que hagamos promesas, nos planteamos objetivos y cambios. Como: “este año voy a dejar de fumar”, “voy a adelgazar”, “quiero...
leer másAceptar el dolor. Historia de los 3 monjes
En un monasterio del sudeste asiático, con la puesta del sol, estaban tres monjes novicios escuchando al abad del monasterio hablando sobre cómo aceptar permite estar en paz con el dolor. Al día siguiente, los tres monjes comieron...
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