Blog de Mindfulness

Ejercicio. 5 pasos hacia la creatividad

Sigue estos pasos para resolver un problema de forma creativa: 1. Define claramente el problema a resolver. Recopila toda la información que sea necesaria. "Si tuviera una 1 hora para resolver el problema me pasaría 55 minutos pensando sobre el problema y 5 pensando...

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Dos reglas para trabajar en la era de las distracciones

“Entender y gestionar la atención es lo más importante para conseguir el éxito empresarial” Tom Davenport (director estratégico de Accenture). En el trabajo es difícil pasar un rato concentrado en algo: avisos de mails, mensajes de whatsapp, de redes sociales,...

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Podcast Multitarea

  Aprende sobre la multitarea escuchando este podcast de 9 minutos.     Contacta para llevar mindfulness a tu empresa.    

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Los beneficios de la autocompasión

    La autocompasión es tratarnos con el mismo cariño y comprensión con el que tratamos a las personas que queremos cuando están pasando por algo difícil. Siendo plenamente conscientes de la dificultad, sin exgerarlo ni evitarlo....

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La autocompasión. Qué es y sus tres componentes

  “La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar” Carl Rogers  ¿Cuando cometes un error cómo te hablas? ¿Cuando estás pasando por algo difícil, como ansiedad, te criticas? ¿Criticas a una...

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Aceptar el dolor. Historia de los 3 monjes

  En un monasterio del sudeste asiático, con la puesta del sol, estaban tres monjes novicios escuchando al abad del monasterio hablando sobre cómo aceptar permite estar en paz con el dolor. Al día siguiente, los tres monjes comieron...

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