Blog de Mindfulness
El placer y la insatisfacción. Desde la evolución y la neurociencia
“Enfadarte por algo desagradable es como si te mordiera una serpiente; buscar lo que es agradable es agarrar la serpiente por la cola: antes o después te morderá” La evolución ha ido diseñando sistemas para acercarnos a las oportunidades y para alejarnos...
La felicidad y las relaciones sociales
Nuestra felicidad depende de nuestras relaciones sociales. Es algo muy investigado y mostrado por múltiples estudios. Unas buenas relaciones sociales son necesarias para tener una elevada felicidad. De lo que más nos satisface en nuestro día es socializar...
La respiración
"Centrarnos en nuestra inspiración, liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos. Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a nuestro cuerpo y nos encontramos verdaderamente aquí, vivos, en el instante...
Las emociones
Las emociones son respuestas ante ciertas situaciones. Algunas son muy útiles para la supervivencia y nuestro bienestar. Es importante reconocerlas y aceptarlas, para que, las emociones saludables, nos sirvan de guía. Es importante entender su gran...
Lecciones antes de morir
Ric Elias aprendió 3 lecciones vitales justo antes de que su avión se estrellase, y ha querido compartirlas con el resto del mundo. Lecciones antes de morir Si quieres probar una sesión de mindfulness gratis deja tu mail para avisarte de actividades en...
Estar en paz con lo desagradable
No siempre podemos estar como nos gustaría, lo que sí podemos es estar en paz aunque estemos con el ánimo bajo o estresados. Al igual que la medicina y la farmacología existen porque no siempre estamos sanos, las psicoterapias, enseñanzas religiosas y la meditación...
Mindfulness y el cerebro
“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro” La mente puede modificar al cerebro para nuestro propio beneficio. Mente y cerebro están unidos. El cerebro cambia constantemente, neuroplasticidad. Lo que entrenamos se vuelve más...
Beneficios de practicar mindfulness
Practicar regularmente mindfulness tiene muchos beneficios. Beneficios de la práctica de mindfulness. https://youtu.be/cGgW6hVOoY0 Los principales beneficios comprobados científicamente (estudios en notas a pie de página): Reducción del estrés. [1. Goyal, M., Singh,...
El desarrollo de la atención
“La facultad de traer de vuelta a la atención dispersa, una y otra vez, es el origen del juicio, el carácter y la voluntad. Nadie es dueño de sí mismo si no posee esta facultad. Una educación que desarrolle esta facultad sería la educación por excelencia.”...