por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Compasión, Mindfulness
La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar. Carl Rogers Podemos ser más felices si nos tratamos mejor. En demasiadas ocasiones somos demasiados duros con nosotros mismos. Ante una equivocación podemos decirnos cosas como:...
por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Mindfulness, Presente
Según un estudio publicado en la revista Emotion, aceptar sin juicio las experiencias permite reducir las emociones negativas. Mientras estar en el momento presente ayuda a aumentar las emociones positivas. Mindfulness requiere diferentes habilidades. Los diferentes...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Hábitos
“El secreto del éxito se encuentra en la rutina diaria”. John C. Maxwell ¿Qué podemos hacer para cumplir nuestras metas? Hacer de nuestras resoluciones un hábito. Debemos conseguir cambios en nuestro comportamiento diario. Conseguir los sueños no depende...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Estrés
Os dejamos un video donde Amy Cuddy nos habla de sobre cómo la postura corporal puede reducir el estrés. Si quieres probar una sesión de mindfulness gratis Contacta...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Estrés
Cómo ayuda el mindfulness al estrés Se acerca nuestro jefe enfadado, escuchamos como nos pone una presentación para la próxima semana. Esto desencadena la respuesta del cuerpo al estrés. Nuestro jefe se va. Podemos darnos cuenta y equilibrar o podemos empezar a darle...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Felicidad
“Sea optimista. No resulta de mucha utilidad ser de otra manera” Wiston Churchill El mundo puede ser un lugar espantoso y cruel, y al mismo tiempo, puede ser maravilloso. Ambas cosas son ciertas. ¿Qué eliges poner en primer plano? El optimismo tiene que ver con la...
