Meditación de autocompasión

por José Manuel Martín

Meditación de autocompasión by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2017/03/Meditación-de-autocompasión-20170215.mp3 Meditación de autocompasión Somos muy críticos con nosotros mismos y eso nos causa ansiedad e insatisfacción. Esta...

Meditación respiración

por José Manuel Martín

Meditación respiración by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/12/Respiración-recorrido-20161004.mp3 Meditación Respiración Meditación guiada de 11 minutos. Nos concentramos en las sensaciones que produce el recorrido del aire desde...

Pausa autocompasiva

por José Manuel Martín

Breve meditación. Pausa autocompasiva by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/12/Breve-meditación-pausa-autocompasiva-20161106.mp3 Pausa autocompasiva Es una breve meditación de menos de 2 minutos. Este ejercicio nos ayuda a tener...

Meditación puntos de contacto y calma

por José Manuel Martín

Meditación puntos de contacto y calma by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/12/Meditación-corta-contactos-calma-20161027.mp3 Meditación puntos de contacto y calma Meditación guiada de 12 minutos. Hacemos un recorrido por los...

Meditación contar respiraciones y manos

por José Manuel Martín

Meditación contar respiraciones y manos by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/12/Meditación-corta-contar-respiraciones-manos-20161124.mp3 Meditación contar respiraciones y manos Meditación guiada de 16 minutos. Al principio nos...