Meditación de concentración 10 minutos

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Meditación consciencia abierta 10 minutos

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Escaneo corporal 10 minutos

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Escaneo corporal 10 minutos by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2017/10/Escaneo-corporal-10-min-20170923.mp3 Meditación guiada. 10 minutos. La idea es observar las sensaciones físicas de cada parte del cuerpo de una manera ecuánime,...
Meditación corta de compasión

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Meditación de compasión corta by José Manuel Martín | dbien https://www.dbien.org/wp-content/uploads/2016/09/Compasión-corta-20160927.mp3 Meditación corta de compasión Meditación de compasión de 7 minutos. Nos centramos en algo negativo de nuestra vida, en algo...
Meditación amabilidad o metta hacia uno mismo

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