por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad
“El sueño es lo más eficaz que podemos hacer para restablecer nuestra salud cerebral y corporal todos los días, el mayor esfuerzo de la madre naturaleza contra la muerte.” – Matthew Walker El sueño es una necesidad fundamental para nuestra salud y bienestar,...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Mindfulness
Si estás aquí, es probable que te enfrentes a una crisis emocional o que la simple curiosidad por tu mente te haya atraído. Son las dos categorías habituales por las que las personas empiezan a meditar o practicar mindfulness. Por crisis me refiero a disminuir o...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
«Un hombre que no se alimenta de sus sueños, envejece pronto.» Shakespeare Una clave para ser más feliz es estar comprometido con objetivos y sueños que sean importantes para ti. Eso es lo que nos dice la ciencia de la felicidad. Los estudios científicos muestran que...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
Descubre el poder del optimismo, una virtud que tiene el potencial de transformar tu vida. En el podcast puedes aprender qué es el optimismo, los beneficios significativos que puede aportar a nuestra salud, éxito y felicidad, y cómo puede ser un aliado en superar...
por José Manuel Martín | Ciencia de la Felicidad, Podcast
Conoce la ciencia de la felicidad. En este podcast, descubrirás cómo la felicidad no sólo implica experimentar emociones positivas sino también tener un sentido de propósito y una vida con significado. Me baso en las investigaciones de expertos en la materia como...
