Cómo disminuir las divagaciones y distracciones durante la meditación. Descubre el proceso desde que estamos concentrados meditando a terminar divagando. Cuando estás practicando mindfulness formal seguramente pases tiempo divagando. Es normal. En este vídeo te...
Cómo superar el sueño, somnolencia y embotamiento durante la meditación. Aprende los antídotos que puedes aplicar para evitar el sueño mientras meditas. Todos nos hemos dormido alguna vez meditando, es normal. Pero no meditamos para dormir, meditamos para...
Te quiero contar cómo conseguir meditar todos los días fácilmente. Para que crees el hábito empezando desde algo muy sencillo de hacer, dando pequeños pasos. “Un viaje de mil millas comienza con un pequeño paso” Lao-Tse Entiendo lo difícil que puede ser sentarse a...
Respecto a la aceptación de dificultades durante la meditación, este vídeo lo explica de maravilla. Si quieres probar una clase de Mindfulness en Madrid gratis Contacta...
Algo básico para la práctica y el desarrollo de la meditación son las actitudes. Al igual que un jardín sólo florece cuando se dan las circunstancias adecuadas, así sucede con los beneficios de nuestra práctica meditativa. Aceptación. Reconocer y asumir la realidad...
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