por José Manuel Martín | Aceptar, Actitudes, Vídeos
Si quieres probar una sesión de mindfulness en Madrid gratis Contacta...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Dolor, Insatisfacción y sufrimiento
“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Buda Cuando normalmente hablamos de dolor estamos incluyendo dos cosas: una sensación física desagradable (dolor) más un conjunto de pensamientos, emociones y sentimientos que añadimos como reacción a esa sensación...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Insatisfacción y sufrimiento
La parábola El Dardo de Buda explica bien la diferencia entre dolor y sufrimiento: Un laico no instruido, ¡oh monjes!, experimenta sensaciones agradables, experimenta sensaciones dolorosas y experimenta sensaciones neutras. Un discípulo noble y bien instruido también...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Depresión
Normalmente la motivación precede a la acción. Sin embargo, cuando el estado de ánimo es bajo debemos actuar sin esperar a la motivación. Si estamos angustiados, estresados, infelices o cansados los pensamientos y sentimientos que aparecen bloquean la motivación. Como...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Depresión
El embudo del agotamiento se crea a medida que se va cerrando el círculo de actividades que nos llenan y nos aportan en nuestra vida para centrarnos en resolver los problemas inmediatos, por ejemplo cuando estamos bajo presión. Vamos dejando de lado las cosas que nos...
