por José Manuel Martín | Atención, Cerebro, Mindfulness, Mindfulness empresa
La manera más rápida de hacer muchas cosas es hacerlas de una en una Samuel Smith La multitarea, según la neurociencia, es un mito. El mejor camino para cometer errores, ser ineficiente y estresarnos es intentar ocuparnos de más de una cosa al mismo tiempo. La...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Atención, Presente
“Centrarnos en nuestra inspiración, liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos. Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a nuestro cuerpo y nos encontramos verdaderamente aquí, vivos, en el instante...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Atención
“La facultad de traer de vuelta a la atención dispersa, una y otra vez, es el origen del juicio, el carácter y la voluntad. Nadie es dueño de sí mismo si no posee esta facultad. Una educación que desarrolle esta facultad sería la educación por excelencia.” Williams...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Atención
Una atención deficiente tiene muchos inconvenientes: nuestra salud psicológica se ve mermada; la calma y tranquilidad se reducen porque la hiperactividad está más presente; somos menos eficaces ya que nos dejamos arrastrar por las distracciones; el aprendizaje y la...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Atención, Felicidad, Vídeos
Este estudio de Matt Killingsworth analiza la relación entre la divagación de la mente y la felicidad. Concluye que las personas que están atentas a lo que están haciendo en el momento presente muestran mayores niveles de bienestar que cuando la mente está divagando....
